За да отслабнете ефективно и устойчиво, трябва да приемете здравословна и балансирана диета.
Целта не е да отслабнете за няколко дни. Но да се научим да се храним балансирано, докато пируваме, в зависимост от сезона.
Ето списъка ни с 11 леки рецепти с калории и цени, които ще ви позволят да отслабнете, докато ви радват!
За аперитива
Страхувате ли се от времето на аперитива? Има обаче леки рецепти, които ще ви позволят да закусите на спокойствие.
1. Рилета от риба тон с естрагон
Готови за 10 минути , лесни за приготвяне, те са свежи и с аромат на вкус. Те ще изумяват гостите ви всеки път!
За да откриете: Прости и леки на цена, моите рилета с риба тон с естрагон!
2. Аперитив на зеленчукова основа
Готов за по-малко от 15 минути и по детски лесен за приготвяне, ето аперитив, направен от различни зеленчуци: моркови, краставици или дори гъби за здравословен и хрупкав аперитив!
За да откриете: Моят приятелски и икономически аперитив със зеленчуци!
Вход
След лек аперитив, няма нищо подобно на стартер, който да възбуди апетита ви!
3. Фарандола от пъпеши
С 1 зелен пъпеш, 1 жълт пъпеш и 1 диня предлагате на гостите си освежаващо и цветно предястие, готово за 15 минути и не изискващо особен кулинарен талант.
За да откриете: La Farandole de Melons, прясна и евтина закуска, която моите гости обичат.
4. Табуле от киноа
Харесвате ли традиционния табуле? И така, можете да се поддадете само на тази преразгледана версия: лека рецепта с множество ползи за здравето (киноата е богата на витамини В, С, Е и без глутен)!
За да откриете: Табуле с киноа: оригинална и безглутенова рецепта!
Като ястие
Пируването с евтини, леки калорични ястия далеч не е невъзможно!
5. Пикантни скариди
Вкусно ароматизирани с къри и куркума, тези скариди ще изненадат вашите приятели със своята лекота и деликатен вкус. Оригинално ястие, което лесно ще приготвите за по-малко от 30 минути .
За да откриете: Моите пикантни гамбаси на много сладка цена!
6. Пиле с маслини
Тази рецепта е идеална, ако нямате достатъчно време за готвене: 20 минути готвене в микровълновата фурна и ще поднесете нови вкусове за миг на окото на гостите си.
За да откриете: Моята бърза и злокачествена рецепта: Моето пиле с маслини в микровълновата!
7. Салата от скариди с грейпфрут
Освежаваща, нискокалорична и лесна за приготвяне, ето салата, на която можете да се насладите без умереност. Готови за 15 минути , това е сигурен залог, за да зарадвате масата на по-ниска цена.
За да откриете: Лека и евтина, моята салата от скариди с грейпфрут!
И за да подправим нашите салати, ето една домашна рецепта за винегрет с ниско съдържание на мазнини , готова за 5 минути и направена със съставки, които всички имаме в нашите кухненски шкафове! Открийте тази рецепта тук.
За десерт
Трудно е да завършите добро хранене без малко сладко докосване! Ето как да се харесате, без да се чувствате виновни.
8. Лек шоколадов мус
Кремообразен и въздушен мус без добавена захар, харесва ли ви? Този лек вариант на шоколадов мус е истинска наслада и ще отнеме само около двадесет минути за приготвяне.
За да откриете: Моята тайна за лек и икономичен шоколадов мус.
9. Ягодов тартар с босилек
Страхотна класика на ежедневното ми готвене: лек, освежаващ и вкусно ароматизиран, може да се приготви за 10 минути и да се насладите за ... няколко секунди!
Да откриете: Освежаващ и икономичен десерт: Моят тартар от ягоди с босилек.
На питие
Диетата не ни пречи да отпием няколко напитки, различни от вода, така че нека се възползваме максимално!
10. Лек и евтин мултивитаминен смути
100% натурален смесен коктейл от пресни плодове, който да се запълни с витамини! Ето една идеална напитка, с която можете да се насладите.
Готов за 5 минути , той е толкова лек за вашето здраве, колкото и за портфейла ви.
За да откриете: Моето мултивитаминно смути, леко и икономично!
11. Домашен ментов сироп
Ако има класическа версия, която можете да приготвите у дома, можете също толкова лесно да приготвите лека версия на този ментов сироп за 30 минути благодарение на вълшебен подсладител: стевия.
За да откриете: The House Mint Syrup Recipe.
Резултат
И ето ви, вече знаете леките и евтини рецепти :-)
Всичко, което трябва да направите, е да се поглезите!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Забравена съставка за отслабване: ябълков оцет.
Как да отслабнете ефективно? 3 прости и полезни съвета, за да стигнете до там.
