Авокадото е идеална хранителна добавка за вкусно и здравословно хранене.
Често се разглежда като салата или сандвич съставка, която добавя малко кремообразност.
Но през последните години адвокатът видя, че популярността му избухва.
Открийте бързо 4 добри причини да го ядете!
1. Авокадото е пълно със здравословни мазнини
Авокадото съдържа мазнини, разбира се, но те са полезни за вашето здраве, защото са мононаситени мазнини като фъстъчено масло или зехтин.
Така че вече няма нужда да се притеснявате от консумацията на мазнини от авокадо.
2. Авокадото е богато на хранителни вещества, които са противовъзпалителни и предпазват клетките.
Авокадото съдържа фитостероли, каротеноидни антиоксиданти и омега-3.
И ако чувствате, че ви говоря китайски, просто не забравяйте, че това помага за предотвратяване на заболявания като остеоартрит и сърдечно-съдови заболявания.
Авокадото помага за подобряване на нашата имунна система срещу заболявания, свързани със стареенето на нашите клетки.
3. Авокадото осигурява оптимално усвояване
Този плод допринася за оптималното усвояване на хранителните вещества, тъй като огромните му количества олеинови киселини подпомагат храносмилането.
Той образува транспортни молекули, които могат да помогнат за елиминиране на храни, консумирани заедно с авокадо.
4. Авокадото е добър източник на диетични фибри
Авокадото осигурява около 8 грама диетични фибри, които помагат за поддържането на добро храносмилане и детоксикация на тялото ни.
Поради тази причина се казва, че този плод представлява здравословна храна.
Така че, когато се приема в умерени количества, авокадото по никакъв начин не предотвратява загубата на тегло. Вярно е, че тези плодове са висококалорични. Но поради съдържанието на фибри и киселини, те също са полезни за вас.
Следователно тази храна може бързо да се превърне във вашия нов съюзник, като замени маслата или мазнините в чиниите ви.
Но както всичко останало, най-добре е да не го консумирате ежедневно, затова променяйте удоволствията!
Твой ред...
Знаете ли ползите за здравето от авокадо? Кажете ни в коментарите, ако знаете за други. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Неудържимият трик да разберете дали авокадото е узряло (без да го докосвате).
Лесна и евтина аперитивна вечеря рецепта: Гуакамоле.
