Искате да избегнете мускулна болезненост след тренировка?
Вярно е, че боли и че не е много приятно.
За щастие има няколко съвета, които работят за мускулна болезненост.
Ето 9-те лекарства, които шампионите използват за облекчаване на мускулната болезненост:
1. Изпийте бира
Колкото и невероятно да звучи, пиенето на бира след спорт помага да се предпазите от мускулна болезненост.
Щракнете тук, за да разберете трика.
2. Яжте портокал
Преди тренировка яжте портокал. Водата, захарта и витамините, които съдържа, помагат за предотвратяване на мускулна болезненост.
Щракнете тук, за да разберете трика.
3. Пийте мляко
След всяка сесия пийте мляко. Той съдържа всичко необходимо за облекчаване и премахване на спазми и болки. Предпочитайте органично и прясно мляко, ако е възможно.
Щракнете тук, за да разберете трика.
4. Хидратирайте колкото е възможно повече
Пиенето много и преди да ожаднеете, помага за елиминирането на токсините и борбата и избягването на мускулни болки.
Щракнете тук, за да разберете трика.
5. Вземете баня от лайка
Лайката отпуска, затова ние правим билкови чайове за сън. С нашите мускули е същото, отпуска ги. Това е чудотворно лекарство!
Щракнете тук, за да разберете трика.
6. Загрейте
Подгряването е много важно за кондиционирането на мускулите. Преди всичко не пропускайте тази съществена стъпка.
Щракнете тук, за да разберете трика.
7. Масажирайте се с лавандулово масло
Пригответе си малко лавандулово масло за мацерация. При масаж срещу мускулни болки той прави чудеса. Освен това е мек и мирише добре!
Щракнете тук, за да разберете трика.
8. Правете леки разтягания
Разтягането е като затопляне. Трябва да научите правилните жестове. Но когато ги познаваме, вече нямаме никаква скованост.
Щракнете тук, за да разберете трика.
9. Вземете синапена вана
Може би сте познавали вани със сода за хляб, лавандула или лайка. Но горчицата е невероятна, нали? И все пак, той работи чудесно за отпускане на мускулите.
Щракнете тук, за да разберете трика.
Ето го, сега знаете 9 бабини рецепти за борба с болки в мускулите
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
6 основни съвета за спиране на болките в гърба в офиса.
Имате ли болки във врата и раменете? Ето как да спрем болката.
