Това е, реши ли най-накрая да спреш кока-лампата? Ето една добра идея!
Може би това е, за да хвърлите излишните си килограми? Може би дългият списък със съмнителни съставки ви накара да спрете!
Или може би сте чували тази фраза веднъж твърде много пъти: „Диетичните газирани напитки са наистина вредни за вас! "
Каквато и да е причината, премахването на диетичните газирани напитки от вашата диета е изключително полезно за тялото ви , от главата до петите!
Научните изследвания за отрицателното въздействие на содата с ниско съдържание на мазнини върху вашето здраве все още са в зародиш.
Но те вече са достатъчни, за да разберат нещата, които се случват, когато спрете да пиете диетична сода. Виж :
1. Мигрената ви изчезва и умът ви става по-ясен
Ако сте мислили, че спирането на сода за диета ще причини главоболие, помислете отново. След като се отказахте от сода за хранене, има голяма вероятност да видите още една полза: повече яснота на ума .
Според това проучване причината е, че нискомаслените напитки съдържат аспартам. Този изкуствен подсладител нарушава баланса на невротрансмитерите, нервните сигнали и системата за възнаграждение на мозъка. Всъщност аспартамът е свързан с главоболие, безпокойство и безсъние.
Друго проучване установи, че когато лабораторните мишки пият сода с ниско съдържание на мазнини, това причинява значително увреждане на клетките и нервните окончания в малкия им мозък - частта от мозъка, която контролира двигателните умения.
За откриване: Лекарството без аспирин срещу главоболие и мигрена.
2. Откривате истинския вкус на нещата
Не, това не е само вашето въображение. Тъй като сте спрели да пиете сода с ниско съдържание на мазнини, ястията имат още повече вкус . Възвърнахте чувствителността си към фините вкусове на всяка рецепта. Сякаш преоткрихте удоволствието да опитате и оцените доброто ястие!
Това е така, защото нискомаслената сода е пълнена с изкуствени подсладители, които бомбардират вкусовите ви рецептори с прилив на сладък вкус.
Всъщност, знаехте ли, че аспартамът има 200 пъти по - сладък вкус от пудрата захар? Що се отнася до сукралозата (предлагана на пазара под името Canderel), вкусът й е 600 пъти по - сладък от пудрата захар. Впечатляващо!
Използвайки ядрено-магнитен резонанс, изследователите успяха да проучат ефектите на подсладителите с ниско съдържание на мазнини на сода върху мозъка. Техните резултати показват, че пиенето на сода с ниско съдържание на мазнини редува рецепторите в мозъка, свързани с вкуса на сладкото и че, противно на общоприетото схващане, подсладителите увеличават желанието ни да консумираме сладки храни!
Според д-р Бейнбридж, експерт по хранене в Медицинския център на Колумбийския университет в Съединените щати, „Когато пациентите изключват диетични газирани напитки, откриваме, че те също променят своите навици на закуска.
„Вместо да хапват бонбони или бисквити (чипс, гевреци и т.н.), тези пациенти вместо това избират да ядат ябълка или малко парче сирене. „И ако тези пациенти се опитат отново да пият сода с ниско съдържание на мазнини, те я намират за ужасно сладка. "
Да откриете: 11-те най-добри рецепти за хубав и евтин аперитив.
3. Везните най-накрая се накланят във ваша полза
Подобно на повечето хора, сигурно сте си мислили, че пиенето на сода с ниско съдържание на мазнини може да ви помогне да отслабнете. Но в действителност, като спрете да пиете този вид напитка, наистина можете да започнете да сваляте излишните си килограми!
Всъщност според това проучване възрастните, които пият сода с ниско съдържание на мазнини, продължават да натрупват мазнини в мастните тъкани на корема - известните „любовни дръжки“. Това потвърждава резултатите от друго проучване, което показва, че пиенето на нискомаслена сода ежедневно увеличава риска от затлъстяване с 65% през следващите 10 години.
И накрая, проучване, публикувано в научното списание Diabetes Care показва, че ежедневната консумация на сода с ниско съдържание на мазнини е пряко свързана с увеличаване на метаболитния синдром (затлъстяване, високо кръвно налягане и високи триглицериди) - заболяване, свързано със сърдечни заболявания и диабет.
За да откриете: 20 храни с НУЛИ калории, които да ви помогнат да отслабнете.
4. Костите ви стават по-здрави
Премахването на содата с ниско съдържание на мазнини от вашата диета има огромна полза за вашето здраве - укрепва костите ви и намалява риска от фрактура. Според проучване, проведено през 2014 г., пиенето на Coca Light увеличава риска от фрактури на шийката на бедрената кост с 14% за жените в постменопауза.
Друго проучване установи, че жените, които пият Coke Light, имат по-ниска минерална плътност на костите в бедрата. Все още е трудно да се обясни точно защо Light Coke има тези вредни ефекти, но изследванията ясно показват, че честата консумация на сода с ниско съдържание на мазнини може значително да отслаби костите ви.
5. Вашите хранителни навици стават по-здрави
Д-р Бейнбридж е открил, че хората, които консумират лека кока-кола, практикуват погрешна логическа храна. Тъй като пият сода, олекотена без калории, много хора смятат, че могат да ядат храни, богати на калории (чипс, торта, чипс и т.н.).
Освен това изборът им със сигурност не се дължи на случайност: газираните напитки с ниско съдържание на мазнини често придружават нездравословни храни. Д-р Бейнбридж обяснява: „В повечето случаи тези лоши избори за храна са лоши навици, които сте научили.
„Пиейки кока-кола, когато ядем чипс, пържени картофи или сладкиши, ние се обуславяме да свързваме тези видове храни. Но има и добрата новина: Когато премахнете содата с ниско съдържание на мазнини от диетата си, вие също така премахвате желанието да консумирате всички нездравословни храни, които свързвате със содата. "
За да откриете: 14 навика, които ви карат да имате затлъстяване и наднормено тегло.
6. По-добре държите алкохола
Знаете ли, че Coke Light намалява вашата толерантност към алкохола? Според австралийско проучване, публикувано в American Journal of Medicine , тялото ви елиминира содовите коктейли с ниско съдържание на мазнини по-бързо от обикновените содени коктейли.
Резултатът ? Голямо увеличение на концентрацията на алкохол в кръвта. И внимавайте за ефектите на кофеина!
Според проучване, публикувано в научното списание Alcoholism: Clinical and Experimental Research , хората, които пият содни коктейли с ниско съдържание на мазнини, се пият по-често и по-бързо.
И така, коя е най-добрата съставка за задържане на алкохол? Това е просто газирана вода, която е естествено без калории и без захар. Затова отдавайте предпочитание на коктейли, приготвени с газирана вода, като сприц, мохито, джин физ и др. Винаги консумирайте умерено!
За да откриете: 11 чудодейни средства срещу махмурлука.
7. Намалявате риска от диабет и съхранение на мазнини
Един от парадоксите на намалена сода е, че тя води до тапа на тегло, докато пиете да губиш натегло. Така или иначе е лудост, нали? Нашите хормони могат да дадат обяснение за този парадокс, по-специално нивата на инсулина.
Изследване, публикувано в списание Diabetes Care, разкрива, че пиенето на 2/3 от кутия сода с ниско съдържание на мазнини преди хранене стимулира панкреаса да произвежда големи количества инсулин. Една от основните функции на инсулина обаче е именно съхраняването на мазнини .
Освен това, когато панкреасът произвежда твърде много инсулин, за да контролира нивата на кръвната захар в тялото ви, вие сте изложени на опасностите от диабет. Освен това, според японско проучване, мъжете на средна възраст, които пият 1 или повече сода с ниско съдържание на мазнини на ден, имат по-висок риск от диабет тип 2 през следващите 7 години.
Да открием: Естественият лек срещу диабет, който учените сега одобряват.
8. Бъбречната Ви функция се подобрява
Сега, когато тялото ви вече не трябва да смила съставките с непроизносимите имена на Coke Light, вашата бъбречна функция се подобрява .
Бъбреците ви могат да се върнат към основните си функции за премахване на токсините от тялото ви, регулиране на кръвното налягане и усвояване на основни минерали.
Според проучване на Харвардския университет, което се основава на данни от 11 години, жените, които пият 2 или повече кока-кола на ден, удвояват риска от бъбречна недостатъчност.
Твой ред...
Имате ли навика да пиете Coke Light? Кара ли ви да искате да се откажете? Спирали ли сте някога да пиете сода с ниско съдържание на мазнини? Какви са положителните ефекти, които сте почувствали? Моля, оставете коментар по-долу и споделете какво мислите с нашата общност :-)
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
10 токсични съставки, които ядете в McDonald's, без да го знаете.
3 опасности за здравето на кока кола: игнорирайте ги на свой собствен риск.
