Следенето на новините е вредно за вашето здраве.
Защо ? Защото генерира у вас страх и агресия .
Освен това пречи на чувството ви за творчество и способността ви да мислите.
Решението ? Просто спрете да четете, слушате или гледате новините, излъчвани от медиите.
Помислете за това: през последните 12 месеца със сигурност сте прочели хиляди новини в медиите.
Но помогна ли ви всъщност да вземете по-добри решения в личния си живот?
Новините са токсични бонбони за ума ви
През последните 20 години щастливците сред нас са разбрали опасностите от прекомерно изобилие от храни (затлъстяване, диабет и др.).
В резултат на това много хора са избрали да променят хранителните си навици.
Но много от нас все още трудно разбират, че текущите дела са за нашия ум това, което захарта е за нашите тела.
Подобно на екстри, новините са лесни за смилане . Това е нормално, защото медиите внимателно сортират новините.
Те умишлено избират тривиална информация : информация, която няма нищо общо с живота ни и която изобщо не ни кара да мислим или мислим за себе си.
Именно защото тази информация е повърхностна, нашият ум никога не достига точката на насищане.
За разлика от книгите, предоставените статии или дългите доклади, които ни карат да мислим, ние можем да преглътнем новините в безкрайно количество.
Сякаш тази информация е ярко оцветени бонбони , приятни за преглъщане, но токсични за съзнанието ни.
Днес умът ни поддържа същата връзка с новините, които тялото ни е имало с преяждането през 90-те.
Едва сега наистина разбираме опасността от новини, предавани нон-стоп от медиите.
Защо следенето на новините е лошо за вас? Ето 10 причини, които всеки трябва да знае:
1. Новините ни подвеждат
Да вземем за пример събитието, описано от философа Насим Талеб в неговия бестселър „Черният лебед“. Кола пресича мост и мостът рухва.
На какво ще се фокусират медиите? Колата. Човекът, който е управлявал тази кола. Откъде е дошъл човекът. Мястото, което беше планирала да отиде. Какво е почувствал този човек, когато мостът се е срутил (в случай, че оцелее след катастрофата).
Но цялата тази информация е излишна. Какво е наистина важно? Важното в тази история е структурната стабилност на моста.
С други думи, това, което е от значение, е основният риск на този мост, риск от колапс, който наистина и наистина може да се крие в други мостове.
Но за медиите фокусирането върху автомобила е много по-продавано. По-наперен е, по-драматичен. И в допълнение, това включва човешка личност. Това е информация, която е лесна за предаване и лесна за производство.
Именно това е начинът на действие на по-голямата част от медиите. Новините, които те избират да излъчват, ни карат да погрешно преценяваме рисковете в света, в който работим ежедневно.
Някои конкретни примери, които да видите по-ясно:
• Тероризмът е силно надценен. Но хроничният стрес е подценен.
• Финансовата криза е надценена. Но финансовата безотговорност е подценена.
• Астронавтите са надценени. Но медицинските сестри са подценени.
Проблемът е, че умовете ни нямат ясността да поглъщат обективно новините от медиите.
Например, ако гледате видео по телевизия на падащ самолет, има голяма вероятност това да промени поведението ви следващия път, когато се качите в самолета.
Дори вероятността това да ви се случи всъщност е много ниска.
И ако смятате, че сте достатъчно силни, за да не се оставите да бъдете повлияни от новините, грешите!
Дори банкери и икономисти - които имат всички интереси да не позволят да бъдат манипулирани от медиите - показаха, че и те са до голяма степен повлияни от текущите събития.
Последната финансова криза е отличен пример!
И така, какво да правя? Има само едно решение: напълно се изключете от информацията, излъчвана от медиите.
2. Новините не носят нищо в живота ви
От 10 000 новинарски истории, които сте „консумирали“ през последните 12 месеца, опитайте се да посочите една, която действително ви е помогнала да вземете по-добро решение за живота или кариерата си.
Това си мислех! Въпросът е, че новините не добавят нищо към живота ни.
Но проблемът е, че много хора трудно различават кое е важно и кое не.
Всъщност е много по-лесно да разпознаем какво е „ ново “ от това, което е важно .
Знанието как да различаваме важното от просто новото е все по-важен проблем в нашето общество.
Медиите искат да повярвате, че следенето на новините ви дава някакво конкурентно предимство пред останалите хора, които не го правят.
За съжаление много от нас попадат в този капан ... Наистина, ние се притесняваме веднага щом сме изключени от постоянния поток от новини.
В действителност проследяването на новините е недостатък на конкуренцията . Защо ? Защото колкото по-малко новини консумирате, толкова повече подобрявате благосъстоянието си!
3. Новините никога не обясняват истинската причина за събитията
Можем да сравним новината с мехурчета, които избухват на повърхността на водата. Тези мехурчета наистина съществуват, но по никакъв начин не разкриват сложността на света отдолу.
Наистина ли чрез натрупване на актуални факти ще разберете по-добре сложността на този свят?
За съжаление отговорът е НЕ . Всъщност е точно обратното.
Новини, които са наистина важни , дори не се отразяват от основните медии.
Защо ? Защото това са дълги и мощни движения, които се развиват под радара на журналистите. Именно тези движения обаче имат силата да трансформират обществото.
Всъщност, колкото повече консумирате и смилате новини, толкова по-малко ще имате глобална визия за този свят.
Ако беше в крак с възможно най-много новини, което наистина беше ключът към успеха, логично журналистите щяха да бъдат на върха на социалната пирамида за дълго време.
Очевидно обаче това далеч не е така.
4. Новините са токсични за тялото ви
Новините работят непрекъснато върху вашата лимбична система, известна още като „емоционален мозък“.
Поради стресиращата информация, която получаваме през цялото време, мозъкът отделя големи количества глюкокортикоиди , включително кортизол.
В резултат на това той напълно нарушава нашата имунна система и намалява производството на много хормони на растежа.
С други думи, тялото ни се оказва в състояние на хроничен стрес.
Имайте предвид, че високото ниво на глюкокортикоиди в организма също нарушава правилното функциониране на храносмилателната система.
Те също забавят растежа ни (растеж на клетки, коса и кости), повишават нервността ни и ни правят по-уязвими към инфекции.
Други известни нежелани реакции включват страх, агресия, загуба на периферно зрение и десенсибилизация.
5. Новините изкривяват нашето разбиране за света
Следенето на новините е и най-добрият начин за подчертаване на това, което е известно като пристрастие към потвърждение.
Какво е пристрастие към потвърждение? Милиардерът Уорън Бъфет много добре е определил тази слабост на човешкия дух:
„Ако има нещо, в което човек е добър, то е в способността му да тълкува всяка нова информация по такъв начин, че тя да се съчетава перфектно с предишните му заключения. "
Новините от медиите само изострят тази слабост, която всички споделяме.
Поради тази пристрастност към потвърждението, ние чувстваме, че всичко, което четем, виждаме или чуваме, е просто потвърждение на това, което вярваме, че е истината.
В резултат на това имаме още по-голямо впечатление, че имаме истината, поемаме глупави рискове и пропускаме страхотни възможности.
И това не е всичко. В крак с новините също се увеличава рискът от друго когнитивно разстройство: изкривяването на реалността .
Всъщност мозъкът ни непрекъснато търси новини, които „потвърждават нашата собствена логика“, дори ако тези истории изобщо не съответстват на реалността или дори се редактират от нулата. Знаете ли, онези известни „фалшиви новини“, които изобилстват в медиите, особено в Интернет ...
6. Новините намаляват способността ни да мислим
За да мислите и размишлявате, трябва да можете да се концентрирате. И за да се концентрирате, трябва да имате време за себе си БЕЗ да бъдете прекъснати.
Дневниците или други предупреждения за новини обаче са прецизно проектирани да ви прекъсват през цялото време.
Те са като вируси, които отклоняват вниманието ни, за да ги използваме за своите цели.
В действителност новините означават, че вече не можем да отделим време да мислим.
Ние ставаме прости приемници, без никакъв капацитет да анализираме това, което поглъщаме ежедневно.
Но проблемът е още по-лош, тъй като новините също сериозно нарушават паметта ни.
Нашият мозък има 2 вида памет: дългосрочна памет и краткосрочна памет.
Ако капацитетът за съхранение на нашата дългосрочна памет е почти безкраен, този на нашата краткосрочна памет е много по-ограничен. Всъщност това е ограничено до намален брой информация.
Притеснението е, че за да трансформира краткосрочната памет в дългосрочна памет, информацията трябва да премине през „тесно място“.
За да разбере наистина и да анализира информация обаче, тя трябва да премине през този пасаж.
За съжаление, щом този пасаж е зает от новините например, нищо не може да премине и да бъде усвоено от нашия мозък!
И точно защото новините нарушават нашата концентрация, впоследствие намаляват способността ни да разбираме нещата.
Всъщност това е същата операция, както когато четем текст в Интернет.
Всъщност според скорошно проучване разбирането на дадена статия в Интернет намалява в зависимост от броя на връзките, които съдържа.
Защо ? Тъй като всеки път, когато мозъкът ни види връзка в текст, той трябва да реши дали да кликне върху тази връзка.
Този избор, който мозъкът трябва да направи, всъщност е разсейване, което прекъсва анализа на текста.
Така че не забравяйте. Новините са проектирани по същия начин като тези връзки. Целта му е да ви прекъсне и да насочи вниманието ви.
7. Новините работят като наркотик
Когато дадена новина ни интересува, ние искаме да знаем какво ще се случи след това. Ще бъде ли арестуван убиецът? Този или онзи политик ще бъде ли вкаран в затвора или не?
И със стотиците новини, които заемат съзнанието ни, този порив да знаем какво ще се случи след това става все по-мощен и все по-труден за контрол.
Преди това изследователите вярваха, че връзките между милиардите нервни клетки в мозъка ни са замръзнали, преди да достигнем зряла възраст.
Но сега знаем, че това не е така. Това е така, защото връзките между нервните клетки могат да се скъсат и да образуват нови.
Освен това, колкото повече новини консумираме, толкова повече укрепваме невронните вериги, свързани с повърхностното усвояване на информацията.
И в същото време, колкото повече новини консумираме, толкова повече разрушаваме веригите, свързани с четенето и дълбокото мислене .
Поради това повечето хора, които консумират редовно новините, са загубили способността да смилат съдържанието на дълги статии и книги.
След 4 или 5 страници те отпадат. Започват да се уморяват, вече не могат да се концентрират и стават неспокойни.
И това не е защото тези хора са остарели. Това е така, защото самата структура на мозъка им е претърпяла промени.
8. В крак с новините е загуба на време
Ако четете вестника за 15 минути всяка сутрин, след това следвайте новините на смартфона си за 15 минути по време на обедната си почивка ...
И преди да си легнете, отделяте още 15 минути, за да разгледате вестника в 20:00.
Добавете 5 минути тук и там, когато сте в офиса, като общо губите поне половин ден седмично, следвайки новините!
Да не говорим за времето, необходимо за префокусиране след всяко разсейване.
Днес сме затрупани с информация . Вече не е оскъдна стока, както преди.
Това, което стана оскъдно обаче , е нашето внимание или, с други думи, способността ни да се посвещаваме само на едно нещо наведнъж.
Ако редовно четете comment-economiser.fr, сигурен съм, че се грижите за парите си, но и за здравето си.
И така, защо да пренебрегваме това, което храни мозъка ти?
9. Новините ни правят пасивни
Да, нормално е новините да ни правят пасивни. Защо ? Защото новините се занимават по-специално с неща, върху които нямаме влияние.
И за съжаление ежедневното повтаряне на информация, върху която не можем да действаме, винаги ни прави по-пасивни.
Медиите ни набиват с новините си, докато не вземем песимистичен, десенсибилизиран, саркастичен и фаталистичен поглед върху нашата реалност.
Това е феноменът, който психолозите наричат научена безпомощност.
Това може да е малко разтегнато, но изобщо не бих се изненадал, ако непрекъснатото поддържане на новините не допринася, поне частично, за болест, която е много разпространена в нашите общества, посочих депресия.
10. Новините убиват креативността
Познатите ни неща, които не са уникални в нашето ежедневие, пречат на нашето творчество.
Това е една от причините математиците, писателите, композиторите и предприемачите да произвеждат най-добрите си творби, когато са млади.
На тази възраст мозъкът им все още е девствен. Това е голямо, незаето пространство, което ги насърчава да намират и търсят нови идеи. Те се отварят и тръгват да откриват непознати предмети.
Не познавам нито един човек, който да е наистина креативен и в същото време да е и наркоман: нито един писател, композитор, математик, физик, музикант, архитект или художник ...
От друга страна, познавам адски много хора, на които липсва креативност и които консумират информация като наркотици!
Ако търсите стари начини за решаване на личните или професионалните си проблеми, продължете да следите новините.
Но ако търсите нови решения и по-ефективни идеи, отхвърлете новините в медиите.
Заключение
Разбира се, обществото се нуждае от журналистика, но журналистика, която работи по различен начин.
Мисля по-специално за разследващата журналистика, която винаги е много полезна за хвърляне на светлина върху реалните проблеми на нашите общества.
Имаме жестока нужда от този тип журналистика, която наблюдава нашите институции и разкрива истината, която знае как да работи върху същността на въпроса, без материален или времеви натиск.
Защо да се ограничавате до вестници и бюлетини, за да научите повече за важния напредък в нашето общество?
Дългите списания и книги, които стигат до дъното на нещата, винаги са много по-интересни и уместни.
Вече минаха 4 години, че изобщо не следя новините.
Днес виждам, усещам и споделям с вас ползите от това решение, което ми освободи съзнанието: изпитвам много по-малко прекъсвания във всичко, което правя ежедневно.
Чувствам много по-малко безпокойство от преди. Имам на разположение повече свободно време. И също така мисля, че съм по-осъзнат за живота около нас.
Очевидно е, че далеч не е лесно, но повярвайте ми, напълно си заслужава! :-)
Ваш ред е да говорите ...
Опитвали ли сте някога да намалите количеството новини, които консумирате ежедневно? Кажете ни в коментарите, ако се чувствате по-щастливи. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
10-те предимства на четенето: Защо трябва да четете всеки ден.
10 добри причини да спрете да проверявате Facebook през цялото време.
