Смятате ли, че черният чай е вреден за вас?
Тогава ще бъдете изненадани!
Очевидно е, че ако консумирате 3 литра на ден, зъбният ви емайл може да получи удар.
Но консумиран умерено, черният чай е много по-добър, отколкото си мислите! Неговите свойства са многобройни.
Лично аз обичам да пия вкусна чаша чай сутрин, за да започна деня.
Научни изследвания показват, че черният чай има малко известни ползи.
Както зеленият, така и черният чай идват от храст, наречен Camellia Sinesis. Но производствените процеси са различни.
Всъщност, освен че изсъхват, валцуват се и се загряват, листата от черен чай се ферментират преди последния процес на сушене.
За да се насладите на предимствата на черния чай, знайте, че се препоръчва да не добавяте нищо в него. Без добавки като мляко или захар, които да се възползват от всичките му добродетели!
Ето 11 ползи за черния чай за здравето, ако пиете 1 или 2 чаши редовно:
1. Подобрява хигиената на зъбите
Проучвания, проведени от асоциацията Tea Trade Health Research, показват, че черният чай намалява образуването на зъбни плаки. Според тези проучвания той също така ограничава растежа на бактерии, които насърчават образуването на кариес и зъбен кариес.
Полифенолите, съдържащи се в черния чай, елиминират бактериите, отговорни за кухините. Те също така предотвратяват развитието на ензими, които позволяват на зъбната плака да се придържа към зъбите ни.
2. Укрепва сърцето
Д-р Араб Л. и колегите му написаха научна статия, озаглавена „Консумация на зелен и черен чай и риск от инсулт: мета-анализ“.
Те установяват, че независимо от страната на произход, хората, които консумират 3 или повече чаши чай на ден, виждат риска от инфаркт да намалее с 21% в сравнение с хората, които консумират една чаша или по-малко черен чай на ден. .
3. Ефективен антиоксидант
Черният чай съдържа полифеноли. Това са антиоксиданти, които помагат за ограничаване на увреждането на ДНК, причинено от асоциирането на тютюн и други токсични химикали.
Тези антиоксиданти са различни от тези в плодовете и зеленчуците. По този начин, ако ги консумираме редовно, те носят различни ползи и по-здравословен начин на живот.
4. Помага за предотвратяване на рак
Въпреки че за да бъдем категорични, други проучвания ще трябва да го потвърдят, през последните години е доказано, че антиоксидантите като полифенол и катехини в чая играят роля в превенцията на някои видове рак.
Изглежда, че жените, които пият чай, имат по-малък риск от развитие на рак на яйчниците, в сравнение с други жени.
5. Прави костите по-здрави
Изглежда също, че тези, които пият редовно чай, имат по-силни кости и по-малък риск от развитие на артрит благодарение на фитохимикалите в чая.
6. Намалява риска от диабет
Проведено е проучване сред възрастни хора, живеещи на средиземноморските острови.
Тя установява, че хората, които консумират дълго време черен чай на умерено ниво - 1 или 2 чаши на ден - имат 70% по-малък шанс да развият диабет тип 2.
7. Намалете стреса
Всички сме изпитали успокояващите и релаксиращи ползи от черния чай. Черният чай не само помага да забавите темпото след дълъг ден, но това не е всичко.
Проучванията показват, че аминокиселината L-теанин, намираща се в черния чай, също ви помага да се отпуснете и да се фокусирате по-добре. Доказано е също, че черният чай намалява нивата на хормона на стреса кортизол, когато се консумира редовно в умерени количества.
8. Укрепва имунната система
Черният чай съдържа антигени от алкиламиновия клас, които спомагат за засилване на имунната ни система. Освен това той съдържа и танини, които имат способността да се борят с вирусите и следователно ни предпазват от грип, стомашен грип и други вируси, на които сме ежедневно изложени.
9. Предпазва храносмилателната система
Освен че подобряват имунната ни система, танините лекуват и стомашни и чревни заболявания.
И ако сте хапвали тежко, чаша черен чай също може да помогне за облекчаване на храносмилателната активност в червата.
10. Дайте тласък
За разлика от други напитки с високо съдържание на кофеин, ниското количество кофеин в чая помага за подобряване на притока на кръв към мозъка, без да вълнува сърцето . Също така стимулира метаболизма и дихателната система, както и сърцето и бъбреците.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Какъв вид чай да пиете въз основа на вашия симптом
11 ползи от зеления чай, за които не сте знаели.
