За да отслабнете, не трябва да се подлагате на диета, която би била опасна.
По-добре да отслабнете естествено и здравословно.
Това е много по-добре за вашето здраве и не ви лишава от любимите ви ястия. Освен това не рискувате да качите повече килограми след спиране на диетата си.
Ето 10 начина да отслабнете здравословно, които можете да подреждате или да ги редувате, ако искате.
1. Ежедневна програма
Пример за типично хранене, както и упражненията, които могат да ги придружават, са много полезни.
Вижте трика тук.
2. Избягвайте солта
Избягвайте захарта, разбира се. Дебелее ви.
Най-важното е също така да намалите дневния прием на сол.
Защо ? Защото солта ви кара да се чувствате по-гладни.
Вижте трика тук.
3. Ананас мазнина горелка
Ананасът естествено изгаря мазнините: не се колебайте да го консумирате.
Можете също да ядете папая, лимон или грейпфрут, които имат същите свойства.
За да завършите, добавете и няколко чаши зелен чай.
Вижте трика тук.
4. Acai Бери
Acai Berry е бразилски плод, естествен антиоксидант, който ви позволява да отслабнете много нежно и много естествено.
Вижте трика тук.
5. Пийте достатъчно
Водата е ценен съюзник, когато искате да отслабнете. Не само е по-нискокалорична от содата, но когато пиете достатъчно, тя е естествен подтискащ апетита.
Вижте трика тук.
6. Избягвайте въглехидратите
За да отслабнете, трябва да изберете правилните храни. Този съвет ще ви позволи да изберете най-добрите тези, които съдържат най-малко въглехидрати.
Вижте трика тук.
7. Използвайте студена вода
За да охладите тялото си, означава да го помолите да използва повече калории за затопляне. А използването на калории улеснява отслабването.
Вижте трика тук.
8. Лимон
Пиенето на изцеден лимон, смесен с вода всяка сутрин на гладно, естествено помага за отслабване.
Вижте трика тук.
9. Ябълков оцет
Рецептата за напитка с ябълков оцет е много ефективна за по-лесно отслабване.
Вижте трика тук.
Бонус съвет: изчислете своя ИТМ
Изчисляването на индекса на телесна маса ви позволява ефективно да отслабнете. Знаете точно какво трябва да загубите и не се подлагайте на драстична диета ненужно.
И също така може да ви бъде полезно да наблюдавате от време на време дали сте на прав път.
Вижте трика тук.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Типичният ден за здравословно и устойчиво отслабване.
Цели за отслабване: Как да отслабнем естествено без опасност.
