С топлина краката се подуват и стават тежки.
Това не е особено приятно усещане, трябва да се признае.
Но преди да се втурнете за медицинско лечение, има много малко природни средства, с които да се опитате да облекчите подутите крака.
Да ви ги разкрия ли?
Защо имаме тежки крака?
Топлината причинява подуване на краката и ходилата, тъй като кръвообращението е нарушено. Кръвта застоява в долните крайници. Това е, което създава усещане за тежест, понякога изтръпване.
Внимавайте, ако нищо не се направи, това може да причини оток, дори разширени вени.
Нашите малки трикове практически ще се състоят в рестартиране на циркулацията на кръвта, чрез нежна и естествена стимулация.
Преди всичко избягайте от жегата
Първият рефлекс, тъй като именно топлината причинява това явление, е да внесете свежест в подутите крака.
Веднага щом се приберете от работа, не се колебайте да си дадете студен крак. Ако сте малко „уютни“, можете просто да увиете около тях кърпа, навлажнена със студена вода .
И накрая, друго решение е да се правят студени вани за крака от поне 15 минути всяка.
Това застудяване ще рестартира венозното връщане. Не незначително допълнително предимство, дами, това ще действа върху възможен целулит.
И разбира се, работи за крака, които се подуват от топлина.
Да упражнява
На разходка ще бъде най-добрия си съюзник. И ако сте край морето, не се колебайте да ходите във водата до средата на бедрото. Това действие ще действа като много приятен хидромасаж .
Докато спортувате, краката ви ще служат като помпа за вдигане на притока на кръв към горната част на тялото. Участвайте в нежни спортове, като колоездене, йога, плуване, танци или гимнастика.
Избягвайте бурните спортове, които смачкват стъпалата на краката, като джогинг или скуош.
Познаване на правилните ежедневни жестове
Има много малки неща, за които да мислите всеки ден, които ще направят живота ви по-добър:
- Дами, ако имате тежки крака, хвърлете за малко високите токчета в долната част на шкафа за обувки. За да се чувствате добре, токовете с максимум 2 см са идеални. По същия начин избягвайте дрехите, които стягат и прекъсват кръвообращението.
- В допълнение към вашите душове или хладни бани, масажът с едра сол , отдолу нагоре, помага за придвижването на кръвта нагоре към горните крайници.
- Ако предпочитате, можете да масажирате краката си с етерични масла , за предпочитане кедър, кипарис или мента, които са най-тонизиращи и деконгестантни. Това е чудесно природно средство за подуване на краката и краката.
- Повдигайте краката си възможно най-често: на работа, гледане на телевизия, в градината на шезлонг. Избягвайте да ги пресичате .
- Правете това упражнение веднъж на ден : легнали на пода, повдигнете краката си вертикално до стената. След няколко минути кръвта ви ще потече отново естествено.
Яжте правилно
- Първи рефлекс: максимална хидратация на тъканите. Пием поне 1,5 литра вода на ден. В комплект с отцеждащи билкови чайове , като билкови чайове, приготвени с червена лоза, черешови стъбла, листа от касис или хибискус.
- Втори рефлекс: сезонни плодове и зеленчуци. Ягодите, доматите, чушките и другите летни плодове и зеленчуци са антиоксиданти и ще защитят вашата венозна система
- Трети рефлекс: лимон и чесън . Добавете тези две вълшебни съставки към вашите ястия или ги яжте сурови. Те са много ефективни за разреждане на кръвта и по този начин подобряват нейната циркулация.
Ето, сега знаете какво да правите с подути крака и тежки крака.
Твой ред...
Пробвали ли сте тези съвети за облекчаване на тежки крака? Уведомете ни в коментарите дали е работил за вас. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Средството за избягване на топлинна умора.
Домашна грижа за краката за възстановяване на меката кожа.
