Искате ли да се чувствате по-добре със себе си?
Вярно е, че понякога животът е труден ...
... и е трудно да извадим главите си от водата.
Но знаете ли, че е възможно да се чувствате добре със себе си, дори когато имате лош ден?
Да, 2-те не са непременно свързани!
Наистина има прости съвети за борба с мрака и това при всякакви обстоятелства.
Единственият императив е да използвате тези съвети редовно, за да ги превърнете в част от ежедневието си.
Ето 11 прости и ефективни съвета, за да се почувствате по-добре веднага. Виж :
1. Тренирайте се да бъдете благодарни
Всяка вечер вземете химикалка и хартия и изредете малките неща от деня, за които сте благодарни. Например, върнете се към нещата, които ви накараха да се усмихнете. Направете това занимание забавно, така че да ви стане навик и да можете да сте благодарни при всякакви обстоятелства.
2. Правете медитация
Медитацията ви дава усещане за спокойствие и спокойствие. Той изостря вашата интуиция и успокоява ума ви, да не говорим за ползите от медитацията върху мозъка. И така, защо не опитате да направите няколко минути медитация в началото или в края на деня си? Няма нужда да го правите дълго време, 2 или 3 минути на ден са достатъчни! Йога също е алтернатива, която можете да опитате. Разберете как тук.
3. Променете перспективата си
Вместо да се фокусирате върху нещата, които не са наред около вас, опитайте да промените перспективата си. Винаги се опитвайте да търсите светлата страна на всяка ситуация. Въпреки това, което може би си мислите, във всяка ситуация, дори много трудна, винаги има нещо положително . В началото може да изглежда сложно, но мога да ви кажа, че с обучението този начин на мислене променя живота ви! Не забравяйте, че животът винаги се опитва да ви научи на нещо.
4. Спрете да се сравнявате с другите
Сравняването на себе си с другите никога не носи нищо положително в живота. Това обаче е най-добрият начин да се чувстваш нещастен ... Вместо да гледаш другите, за да се сравняваш, опитай се да видиш, че различията ни правят уникални и изключителни. И ако наистина трябва да се сравните с някого, то направете го със себе си! Как? 'Или' Какво? Сравнете себе си с това, което бяхте вчера и се опитайте да бъдете по-добър човек днес! Опитвайки се да се усъвършенствате всеки ден, можете да сте сигурни, че се движите в правилната посока.
5. Прекарвайте време сред природата
Където и да живеете, отделете време да излезете сред природата. Това ще ви помогне да успокоите ума си и да отворите сърцето си повече. Така че, веднага щом се почувствате съкрушени, излезте навън и просто се насладете на живота около вас. Прекарването само на 5 минути на открито ще ви накара да се почувствате по-добре и по-спокойни. Поемете дълбоко въздух и оставете усмивката да дойде на устните ви!
6. Внесете малко лудост в живота си
Отделете време да се посмеете, да се заблудите или просто да се усмихнете на някой, когото не познавате на улицата. С напредването на възрастта имаме злощастната склонност да го забравяме и да приемаме живота твърде сериозно! Намерете душата на детето си и си позволете да бъдете малко по-луди! Не само децата имат право да се забавляват :-)
7. Направете добро дело
Един от най-добрите начини незабавно да се почувствате по-добре е да направите BA, като този, на случаен принцип. Ще бъдете изумени колко силно ще почувствате настроението и енергията си! Например можете да си купите храна за бездомник или да придружите някой, който ви е поискал упътване до местоназначението им. Простите малки докосвания могат да имат невероятен ефект върху съзнанието ви. И дори обикновена истинска усмивка може да има положително въздействие върху вашия ден.
8. Отървете се от лошия навик
Има ли нещо, което сте правили, което бихте искали да спрете? Например, помислете за броя часове, прекарани в гледане на телевизия, сърфиране в интернет или пушене на цигари. Номерът е да опитате само за 1 ден да се откажете и да видите как работи. И кой знае, може би ще откриете, че се чувствате много по-добре без него!
9. Спрете да се оплаквате
Постарайте се да осъзнаете нещата, от които най-много се оплаквате. И тогава, вместо да се придържате към негативните му мисли, поработете върху намирането на решение на тази загриженост или по друг начин умишлено изберете да не мислите повече за това. Защо ? Защото, когато се оплакваме, харчим енергията си за нищо и се оставяме да бъдем нападнати от негативни мисли. Най-добрият начин незабавно да се почувствате по-добре е да се откажете от хленченето.
10. Мечтайте в будно състояние
Имате ли тайна мечта, която бихте искали да видите сбъдната? Например да станеш известен автор, да рисуваш, да създадеш асоциация, която да помага на хората ... Сега си представи, че тази мечта се е сбъднала. Ще почувствате изграждането на вълнение във вас и просто трябва да се придържате към това усещане възможно най-дълго. Сънуването в будно състояние е чудесен начин да останете мотивирани и фокусирани върху целите си. С този метод е сигурно, че ще се почувствате по-добре за нула време!
11. Дайте си комплимент
Кога за последен път се погледна в огледалото и си направи комплимент? Ако сте като повечето хора, отговорът определено е никога! Но ако искате незабавно да се почувствате по-добре, погледнете се в огледалото и запомнете едно нещо, което ви кара наистина да се гордеете. Дали това е вашата смелост, вашият успех или просто красивите ви очи? Във всеки случай го кажете на глас! В следващата минута ще се почувствате много по-добре :-)
И ето ви! Тези 11 прости практики ще ви помогнат да се почувствате по-добре и да бъдете по-позитивни бързо. Предизвиквам ви да изберете 3 точно сега и да ги практикувате през целия ден, за да започнете. Разкажете ми за това в коментарите!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
15-те неща, които трябва да спрете да правите, за да бъдете по-щастливи
10 сутрешни ритуала, които ще променят живота ви
