От векове хората в тропиците знаят за невероятните ползи от кокосовата вода.
Особено тези на млади все още зелени кокосови орехи.
Това е вкусна, освежаваща и нискокалорична натурална напитка.
Знаете ли, че все още зелената кокосова вода съдържа повече хранителни вещества от зрялата кокосова вода?
Кокосовата вода е истински коктейл от антиоксиданти, аминокиселини, ензими, витамин В, витамин С и минерали като желязо, калций, калий, магнезий, манган и цинк.
Да, точно това!
Микроелементите в кокосовата вода спомагат за укрепването на имунната система.
Да не говорим, че цитокините, растителните хормони, съдържащи се в тази здравословна напитка, имат анти-стареещи и противоракови свойства.
Освен това те се считат и за естествен антитромботик.
За да се възползвате от всички здравословни ползи от тази напитка, най-добре е да изберете прясна, чиста бутилирана кокосова вода.
Можете да пиете по няколко чаши на ден или да го добавите към вашите рецепти за смутита.
Ето 10 ползи за здравето на кокосовата вода, за които никой не знае:
1. Рехидратира тялото
Кокосовата вода е чудесна напитка за борба с жаждата, когато е горещо през лятото.
Поради концентрацията си на електролити, кокосовата вода се използва и за рехидратиране на тялото в случаи на дехидратация или загуба на течности поради диария, повръщане или прекомерно изпотяване.
Това е и чудесен източник на въглехидрати, който помага да повишите енергийните си нива.
Изследванията показват, че кокосовата вода може да се използва за рехидратиране на тялото след физическо натоварване.
Всъщност научно проучване от 2012 г. доказа, че кокосовата вода произвежда същите положителни ефекти като спортните напитки.
Освен че улеснява рехидратацията, кокосовата вода е и много смилаема. Поради това се използва за успокояване на храносмилателни разстройства, като нарушено храносмилане, киселинен рефлукс и гастроентерит.
2. Понижава кръвното налягане
Смята се, че кокосовата вода е полезна за контролиране на кръвното налягане.
Благодарение на витамин С, калий и магнезий, които съдържа!
По-специално калият помага за понижаване на кръвното налягане, като балансира отрицателните ефекти на натрия.
Проучване от 2005 г. показва, че кокосовата вода помага за по-добър контрол на хипертонията.
За да спомогнете за понижаване на високото кръвно налягане, пийте чаша прясна кокосова вода 1 до 2 пъти на ден.
3. Предпазва сърцето
Водата от млад кокос, без холестерол и без мазнини, също защитава сърцето.
Той помага за намаляване на липопротеините с ниска плътност (LDL или "лош" холестерол) и за увеличаване на липопротеините с висока плътност (HDL или "добър" холестерол), като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.
Според проучване от 2012 г. младата кокосова вода има благоприятни ефекти върху липидния метаболизъм, за да противодейства на увеличаването на липопротеините с много ниска плътност (VLDL), LDL и триглицеридите холестерол. Такъв е случаят и със зрялата кокосова вода.
Антиоксидантната, кокосова вода също има противовъзпалителни и антикоагулантни свойства. Помага за подобряване на кръвообращението.
Поради това намалява образуването на плаки в артериите и намалява риска от инфаркти и инсулти.
5. Облекчава махмурлука
Кокосовата вода също е чудесно естествено средство за махмурлук.
Защо ? Тъй като алкохолът дехидратира тялото ви с вода, което причинява ужасно главоболие в деня след партито.
Кокосовата вода допълва тялото ви с електролити и насърчава хидратацията, като по този начин се чувствате по-добре.
В допълнение, антиоксидантите в тази здравословна ревитализираща напитка се борят с оксидативния стрес, причинен от твърде много алкохол.
Също така помага за регулиране на киселинността на стомаха.
Можете да си направите смути, което да ви развълнува, като смесите 2 чаши неподсладена кокосова вода, резенчета зряло манго, 2 до 3 супени лъжици лимонов сок, 2 клончета прясна мента и половин напълнена чаша. от кубчета лед.
5. Помага за отслабване
Кокосовата вода е чудесна за отслабване. Нискокалорична е и лесно смилаема.
Всъщност тази лека и освежаваща напитка съдържа различни биоактивни ензими, които подпомагат храносмилането и стимулират метаболизма на мазнините.
Освен това кокосовата вода е с високо съдържание на калий, което помага за балансиране на натрия.
Излишъкът от натрий е отговорен за задържането на вода, като по този начин допринася за наддаване на тегло.
Така че кокосовата вода улеснява премахването на тази излишна вода и токсини от тялото ви.
Можете да пиете 250 мл от тази чудодейна напитка 3-4 пъти седмично, за да ви помогне да отслабнете.
Но не пийте твърде много кокосова вода, за да не увеличите твърде много приема на калории.
6. Лекува главоболие
Повечето главоболия, дори мигрена, се предизвикват от дехидратация.
В тези случаи кокосовата вода ще бъде от голяма помощ за осигуряване на електролиза на тялото и засилване на хидратацията му.
Кокосовата вода също е богата на магнезий.
Хората, които редовно страдат от мигрена, често имат ниски нива на магнезий.
Изследванията предполагат, че магнезият може да помогне за намаляване на честотата на мигренозните атаки.
7. Балансира нивата на pH
Стресът, токсините, диета с високо съдържание на кисели храни, като бързо хранене и преработени храни, допринасят за по-високи нива на киселинно рН.
Всичко това намалява енергията и намалява способността на тялото ни да абсорбира витамини и минерали.
В допълнение, киселинното рН допринася за развитието на определени проблеми като проблеми с черния дроб, ревматоиден артрит, остеопороза, диабет, високо кръвно налягане и имунна недостатъчност.
Кокосовата вода има алкализиращ ефект, който помага да се възстанови здравословното рН в тялото.
Той също така помага за алкализиране на киселинните нива на pH, предизвикани от киселинността и киселини.
8. Регулира нивата на кръвната захар
Кокосовата вода съдържа аминокиселини и диетични фибри, които спомагат за регулирането на кръвната захар и подобряват чувствителността към инсулин.
Помага на хората с диабет да се справят с техните общи проблеми.
Помага им да управляват теглото си и спомага за подобряване на кръвообращението.
Той също така помага за намаляване на симптоми като изтръпване на краката и ограничаване на развитието на атеросклероза.
Проучване от 2012 г. изследва терапевтичните ефекти на зрялата кокосова вода.
Това изследване показа, че кокосовата вода може да помогне за намаляване на нивата на глюкоза в кръвта и оксидативен стрес.
9. Естествен диуретик
Кокосовата вода действа като естествен диуретик.
По този начин насърчава производството и елиминирането на урината, прочиствайки тялото от токсините.
Той помага за предотвратяване на проблеми като инфекции на пикочните пътища.
Благодарение на наличието на калий, кокосовата вода помага за алкализиране на урината и разтваряне на някои видове камъни в бъбреците за елиминиране извън тялото.
За да увеличите ефективността му, добавете щипка морска сол към чаша кокосова вода и я пийте веднъж или два пъти на ден.
В допълнение към диуретичните си свойства, кокосовата вода има антибактериални свойства, идеални за борба с инфекциите на пикочния мехур.
10. Забавя стареенето
Кокосовата вода съдържа цитокинини, които се борят срещу застаряващите клетки и тъкани.
Това води до намаляване на риска от развитие на свързани с възрастта дегенеративни заболявания.
Зелената кокосова вода подхранва и хидратира кожата ви, за да я поддържа и мека и гладка.
Освен да пиете кокосова вода, можете да смесите чаша кокосова вода с 2 чаени лъжички сандалово дърво на прах, за да направите паста.
Нанесете го върху кожата си и изплакнете, когато маската е напълно суха, за да поддържате по-млада кожа.
Къде да купя кокосова вода?
Убедени ли сте от предимствата на кокосовата вода?
Можете да го намерите в супермаркети, био магазини или тук в интернет.
Предпазни мерки
- кокосовата вода не е подходяща за хора с алергии към ядки.
- може да причини подуване на корема и разстройство на стомаха при някои хора.
- не пийте кокосова вода поне 2 седмици преди планираната операция, тъй като това може да повлияе на контрола на кръвното налягане по време и след операцията.
- Хората с бъбречна дисфункция трябва да се консултират с лекаря си, преди да включат кокосова вода в здравния си режим.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
10 предимства на ембриококос, за които никой не знае.
50 употреби на кокосово масло, които трябва да знаете.
