Лимонът съдържа много хранителни вещества, важни за вашето здраве. Неговите добродетели са безброй.
Това включва витамин С, витамин В комплекс, калций, желязо, магнезий, калий и фибри.
Но поради неговата киселинност, която може да увреди зъбния ви емайл, е важно да го разреждате с вода (гореща или хладка, ако е възможно).
Пийте лимонена вода веднага щом се събудите и изчакайте 15 до 30 минути, преди да закусите.
Това е най-добрият начин да се насладите напълно на 11-те предимства на лимона, изброени по-долу:
11-те предимства на лимоновата вода
1. Увеличете имунната си система
Витамин С е като джъмперните кабели на нашата имунна система и лимонът е пълен с него.
Нивото на витамин С във вашата система е едно от първите неща, които падат, когато сте в стрес.
Поради тази причина специалистите препоръчват прием на допълнителен витамин С в особено стресиращи дни. Добър изцеден лимонов сок и вие се пълните с витамин С!
2. Отличен източник на калий
Както бе споменато по-горе, лимоните са с високо съдържание на калий, което е полезно за сърцето ви, както и за функционирането на мозъка и нервите ви.
Имайте предвид, че лимонът съдържа повече калий, отколкото ябълките или гроздето.
3. Помага за храносмилането
Лимоновият сок помага на храносмилането, като улеснява премахването на токсините от храносмилателния тракт, но това не е всичко.
Той също така помага за намаляване на проблемите с храносмилането, като киселини, оригване и подуване на корема.
4. Почиства тялото ви отвътре навън
Лимоновият сок помага за изхвърлянето на токсините от тялото ви, като увеличава активността на ензимите, което от своя страна стимулира черния дроб.
5. Освежава дъха ви
Също така помага за облекчаване на зъбобол, заболявания на венците и освежава дъха ви.
Имайте предвид, че е най-добре да си миете зъбите, преди да пиете лимонова вода.
Или изчакайте 30 минути, преди да ги измиете, след като ги изпиете.
Защо ? Тъй като лимонената киселина под въздействието на четката за зъби може да разяде зъбния емайл.
6. Намалява несъвършенствата на кожата
Антиоксидантите в лимоновия сок не само помагат за намаляване на дефектите по кожата, но и на бръчките!
Освен това лимоновият сок може да се прилага върху белези и старчески петна, за да ги направи по-малко видими.
И тъй като детоксикира кръвта ви, поддържа блясъка на кожата ви.
7. Помага да отслабнете
Лимонът съдържа пектинови влакна, които ви помагат да се борите с апетита.
Добър съвет за лесно отслабване.
8. Намалява възпалението
Твърде много киселинност в организма насърчава появата на заболявания. Ако обаче пиете редовно лимонова вода, тази киселинност намалява.
Това е така, защото лимоновата вода намалява пикочната киселина в ставите, което е една от основните причини за възпаление.
9. Увеличете енергията си
Лимоновият сок осигурява енергия за тялото ви, когато попадне в храносмилателния тракт.
Също така помага за намаляване на тревожността и депресията. Дори ароматът на лимон действа успокояващо на нервната система!
10. Помага за спиране на кофеина
Звучи трудно за вярване, но работи.
Замяната на чаша кафе с чаша гореща лимонова вода върши чудеса.
Чувствате се освежени и можете да се сбогувате с следобедния отпускане.
Също така вашите нерви казват благодаря!
11. Помага в борбата с вирусни инфекции
Горещата лимонова вода е най-добрият начин за намаляване на вирусните инфекции и болките в гърлото, които идват с тях.
И тъй като лимоновият сок също повишава имунната ви система, вие напълно премахвате инфекцията само с една стъпка.
Как да се направи
За тези, които тежат по-малко от 70 кг, изстискайте половин лимон в голяма чаша вода.
Ако сте над 70 кг, използвайте цял лимон.
Можете, разбира се, да разреждате лимоновия сок допълнително на вкус.
Можете да направите редовно лечение или да го приемате всяка сутрин.
Не само ползите от лимоновата вода са безкрайни, но освен че е лесен навик за създаване, това е и една от най-важните промени, които можете да направите за вашето здраве.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Топ 10 съвета за красота на лимонов сок, които всяко момиче трябва да знае.
43 употреби на лимон, които ще ви издухат!
