Преживяването на болезнен период ... всички жени се сблъскват поне веднъж.
А за някои това е всеки месец. Това е природата, ще кажат някои.
Въпреки че през повечето време болката преминава в рамките на няколко часа, за други периодите нарушават ежедневието за 2-3 дни.
Тези болки се причиняват от простагландин, който кара маточните мускули да се свиват по време на менструация.
Това е тъпа или пронизваща болка в долната част на корема или долната част на гърба, към бъбреците или бедрата.
Някои жени дори изпитват болка непосредствено преди началото на цикъла им.
Ранният пубертет, а също и наследствеността причиняват някои жени да страдат повече от други.
Но има и утежняващи фактори: пушене, заседнал живот, прекомерна консумация на алкохол и наркотици.
При някои жени болката в периода намалява или изчезва след раждането на първото дете.
За да се облекчи това, има няколко лекарства без рецепта.
Има обаче някои прости, естествени домашни средства, които са също толкова ефективни за бързо облекчаване на симптомите и дори за предотвратяване на болка.
Ето топ 10 природни средства за облекчаване на болката в периода . Виж :
1. Топлината
Нанесете нещо топло в долната част на корема, за да облекчите периодичната болка съвсем просто.
Топлината помага да се отпуснат мускулите в матката, които са свити.
Поставете загряваща подложка върху долната част на корема и / или долната част на гърба. Ако нямате нагревателна подложка, използвайте пластмасова бутилка, пълна с гореща вода. Прилагайте го, докато не почувствате облекчение.
Можете също така да накиснете кърпа във вода, да я изцедите и да я загреете в микровълновата фурна за минута.
Поставете го в долната част на корема, докато кърпата се охлади. Загрейте и го нанесете отново, докато болката изчезне.
А защо не вземете горещ душ, за да облекчите болката и да се почувствате по-спокойни?
2. Джинджифил
Джинджифилът е прекрасна билка, която ефективно облекчава менструалните болки.
Намалява нивото на простагландин, причиняващ болка. Той също така се бори с умората, свързана с ПМС, и може да регулира нередовните периоди.
Настържете малко парче джинджифил и го варете в чаша вода в продължение на 5 минути.
Извадете го и добавете малко мед и лимонов сок. Пийте тази инфузия 3 пъти на ден по време на менструалния цикъл.
Можете също така да добавите джинджифил към вашата диета по време на готвене или да имате бонбони от джинджифил.
3. Босилек
Босилекът е друга много ефективна билка за облекчаване на менструални болки. Съдържа кофеинова киселина с аналгетични или болкоуспокояващи свойства.
Поставете 1 супена лъжица листа босилек в чаша вряща вода.
Покрийте плътно и оставете да се охлади. Пийте тази инфузия на всеки час за облекчаване на болката.
В противен случай намачкайте шепа листа босилек, за да извлечете сока. И сложете 2 чаени лъжички от този сок в чаша хладка вода. Пийте 3 пъти на ден, докато болката отшуми.
Не забравяйте да поставите босилек във всичките си ястия и салати!
4. Канела
Канелата има спазмолитични, антикоагулантни и противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат болката в периода.
Освен това е чудесен източник на фибри, калций, желязо и манган.
Пригответе запарка от канела, като смесите четвърт чаена лъжичка смляна канела в чаша гореща вода.
Оставете стръмни за 5 минути, добавете малко мед и отпийте сместа внимателно. Пийте 3 чаши малко преди началото на менструацията, за да избегнете болка.
А по време на менструация смесете половин чаена лъжичка канела и супена лъжица мед в чаша хладка вода.
Пийте 3 пъти на ден през първия ден от менструацията за облекчаване на болката.
5. Копър
Спазмолитичните, фитоестрогенни и противовъзпалителни свойства на копъра отпускат мускулите на матката, което облекчава болката и дискомфорта.
Поставете 1 чаена лъжичка семена от копър в чаша вряща вода.
Задушете сместа на тих огън в продължение на 5 минути. След това отстранете от огъня и филтрирайте.
Добавете 1 чаена лъжичка мед и разбъркайте добре. Пийте този билков чай два пъти на ден, започвайки три дни преди очакваната начална дата на цикъла.
Продължавайте да го пиете толкова дълго, колкото ви е необходимо, за да облекчите болката. Пийте горещо за най-добри резултати.
6. Меласа от захарна тръстика
Друго лекарство, одобрено и добре познато на нашите баби, е меласата.
Богата на калций, желязо, калий, магнезий, манган, витамин В6 и селен, меласата от захарна тръстика намалява кръвните съсиреци и успокоява мускулите на маточните стени.
Това ефективно намалява болката по време на менструация.
Добавете 1 до 2 чаени лъжички меласа към чаша хладко мляко.
И пийте веднага щом започнете да усещате първите болки. Продължете толкова дълго, колкото е необходимо.
7. Лайка
Лайката има противовъзпалителни и спазмолитични свойства, помага за отпускане на мускулите на матката и облекчава контракциите, които причиняват болка по време на менструация.
Сварете чаша вода и добавете саше от лайка.
Покрийте и оставете да стръмни за 10 до 15 минути. След това извадете торбичката и добавете лимон или мед, както желаете.
Пийте поне 2 чаши лайка на ден за седмицата преди менструацията.
8. Магданоз
Магданозът съдържа 2 ефективни компонента за стимулиране на менструалния процес и облекчаване на болката: апиол и миристицин.
Освен това помага и за регулиране на нередовните цикли.
Сложете около 70 г пресен магданоз в чаша и го залейте с вряла вода. Оставете да се влива за 5 минути.
Филтрирайте разтвора и веднага пийте 2 пъти на ден по време на менструацията, за да намалите болката до минимум.
9. Ленени семена
Ленените семена са супер ефективни за намаляване на интензивността на менструалната болка.
Всъщност съдържащите се в тези семена есенциални мастни киселини стабилизират производството на прогестерон.
В допълнение, те подобряват маточната функция и могат да предотвратят проблеми с безплодието.
Ако страдате от периодна болка, консумирайте 1 до 2 супени лъжици ленени семена на ден.
Можете да ги смелите и да ги поръсите върху салати, зърнени храни или да ги сложите в кисело мляко или в смути.
10. Папая
Папаята е мощно противовъзпалително средство, което се използва за облекчаване на женската болка.
Неговите хранителни вещества като каротин, желязо, калций и витамини А и С успокояват мускулите на маточната стена и намаляват мускулните контракции.
Точно преди и по време на менструацията, включете папая в диетата си, за да намалите болката до минимум.
В допълнение към тези средства можете да правите йога и сърдечно-съдови упражнения, за да облекчите болката си.
Не забравяйте да пиете много вода.
И накрая, ако редовно имате силна болка в периода, посетете Вашия лекар.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Няма повече болезнени правила! 3 Естествени средства, които действат.
12 съвета, които работят за облекчаване на периоди.
