Ние всички се качим! И все пак тази дейност остава тема табу ...
Но знаете ли, че каката ви може да ви научи много на вашето здраве?
След като отидете до тоалетната, надникнете, за да видите резултата. Знам ... не е много бляскаво.
Но ще се изненадате ... каката ви има много да ви разкаже за вашето здраве. И така, правим ли малко усилия?
Ето ръководството за разбиране на всичко. Виж :
Щракнете тук, за да отпечатате лесно това ръководство в PDF.
Колко добре познавате каката си?
Това, което трябва да знаете, за да започнете, е, че тревата на дъното на купата е само резултат от това, което ядете.
Това отхвърля тялото ви, след като абсорбира всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира.
Поради тази причина е необходимо изхождането да е от съществено значение и не трябва да се сдържаме. Правенето на бизнес е единственият начин да се отървете от всички отпадъци, които тялото ви не иска.
Структурата и цветът на каката ни предоставят ценни улики за това как работи тялото ни. Ето как :
1. Текстури
Малка кака : Каката във формата на малки разединени топки е знак, че не пиете достатъчно вода и че не ядете достатъчно плодове и зеленчуци, с други думи фибри.
Малка наденица: Това също е знак, че не поглъщате достатъчно фибри и че не пиете достатъчно. Време е да ядете плодове и зеленчуци!
Наденицата: еднородна и хомогенна на външен вид, не твърде твърда или прекалено мека, тази каша е перфектна. Не променяйте нищо в диетата си.
Течен кака: ами ... сигурно си болен. Сигурно е имало малко зародиш в червата ви. Втечняващата кака е защита на тялото.
Позволява му да изгони всичко лошо за него възможно най-бързо. Оттук и непрекъснатата нужда да ходите до тоалетната, когато имате диария. Рискът, както при малки, така и при стари, е дехидратацията. Пийте много вода и следвайте този ефективен съвет за борба с диарията.
Малка неправилна кака : не се паникьосвайте, ако ви се случи. Това е нормално за хората, които ще правят голямата комисионна по няколко пъти на ден.
Мека кака: каката ви не е много дебела и има неправилни контури? Това може да е началото на диария. Сега е моментът да предвидите и да вземете някои превантивни средства.
Нередовната наденица: вашето пу има малки пукнатини? Нищо тревожно: просто трябва да мислите за пиене по-редовно. Ето един умен съвет, за да разберете дали сте пили достатъчно вода през деня.
Slimy Poop : Ясно е, че ядете твърде много мазнини. Вашето тяло вече не може да абсорбира мазнини. Може да е и признак на хроничен панкреатит.
В този случай тялото вече не може да смила мазнините. Ако симптомите продължават, въпреки че се храните по-здравословно, потърсете медицинска помощ.
2. Цветовете
Браун: всичко е наред! Кафявото е естественият цвят на изпражненията ви, причинен от вещества, отделяни от черния дроб.
Зелено: червата ви работят твърде бързо! Може да са твърде разширени. Или сте яли много зелени зеленчуци.
Жълто: не че вашите нужди обикновено миришат на роза, но там ... не сме далеч от химическа атака. Време е да промените диетата си. Ядете твърде много мазнини и храносмилането ви е нарушено. Оттук и този цвят и този мазен аспект. Гадост ...
Черно: Черният цвят на изпражненията показва наличие на кръв. Желязото и бисмутът, съдържащи се във витамините, могат да обяснят този цвят. Кръвта може да дойде от язва или да е резултат от ракова лезия. Ако изпражненията ви също са лепкави, трябва много бързо да посетите лекар.
Бяло: запушва се някъде! Ако не сте запознати с този цвят, вероятно маркучът е запушен. Но приемането на лекарства също може да го обясни.
Червено: неизбежно напомня цвета на кръвта. Човек трябва много бързо да отиде на лекар. Червеното изпражнение може да бъде раков симптом.
3. Честота
Повечето хора ходят там веднъж или два пъти на ден. Но в зависимост от храносмилателната система един на друг, тя може да бъде повече или по-малко.
Лекарите вярват, че по този въпрос няма нормалност. Във всеки случай, веднага щом почувствате желание, трябва да отидете до тоалетната.
4. Как да имаме „хубави“ изпражнения?
За оптимален цвят и форма, трябва да ядете най-малко 25 грама фибри на ден.
Трябва също да пиете много вода (около 2 литра) и да имате редовна физическа активност. За да се мотивирате, помнете всички предимства на водата върху тялото.
Защо това е толкова важно? Тъй като добре хидратираното тяло е свързано с добре функциониращи черва и по-мека кака. Резултатът: качете се по-лесно и редовно.
Ако имате запек, трябва да вземете много фибри. Някои храни са особено богати на фибри: направете лек.
5. Кога трябва да посетите лекар?
Ако имате необичайно движение на червата, няма смисъл да се притеснявате веднага. Изчакайте следващия път, когато използвате банята, за да видите дали тези малки проблеми продължават.
Ако е така, обърнете внимание на това, което наблюдавате. И бързо отидете на лекар.
Знаеше ли ?
Необходими са 1 до 3 дни, докато тялото ви усвои и изчисти храната, която ядете!
Слуз, бактерии, мъртви клетки, несмляна храна ... От това е направена вашата кака. Оттук и миризмата ...
За да разберете дали сте в добро здраве, трябва да направите голямата си комисионна без усилие и безболезнено. Вашата калпа не трябва да бъде трудна, за да бъдете гладко изгонени!
Темата ви интересува? Може би трябва да прочетете този бестселър: Дискретният чар на червата от Джула Ендерс. Ще научите красиви!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Какво казват вашите бутони за вас.
11-те природни средства, които трябва да знаете за запек.
