Високото кръвно налягане може да се облекчи с 5 супер храни.
Те формират основата на диета, богата на фибри, антиоксиданти и калий.
Това е НАЙ-печелившата комбинация за намаляване на хипертонията.
Ето тези 5 супер храни, които ще ви помогнат да живеете по-дълго:
1. Целина
Целината е храна със силна диуретична сила, богата на калий и витамин С.
В Азия се използва от векове за намаляване на хипертонията. Яденето на 4 клона на ден е достатъчно за понижаване на кръвното налягане.
Освен това намалява ефектите от "подагра", проблеми с ревматизма и предпазва от някои видове рак.
2. Червени плодове
Всички видове плодове са полезни за вас.
Въпреки това, боровинките, малините и ягодите са едни от най-добрите, когато става въпрос за понижаване на високо кръвно налягане.
Концентрацията на витамин С, фибри и калий допринася много за това.
3. Овес
Изследванията показват, че яденето на овес (зърнени култури от мюсли) регулира кръвното налягане.
Според доклад в Managed Care Scientific Journal 73% от участниците, които ядат овес всеки ден в продължение на 12 седмици, са успели да спрат или намалят лекарствата си за хипертония.
4. Броколи
Неотдавнашно медицинско проучване показа, че броколите намаляват риска от високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и инфаркти.
Калият и хромът, които съдържа, регулират кръвното налягане.
Неговите силни антиоксиданти също помагат да се предпази човешкото тяло от разрушаване на клетките и следователно от рак.
5. Банани
Бананите са чудесен източник на калий, който контролира кръвното налягане, според диетологът Стефани Дийн.
Освен това бананите съдържат малко натрий (сол).
Именно това високо съотношение на калий и ниско натрий, плюс съдържанието на фибри, го подтиква като една от най-добрите храни за борба с хипертонията.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
17 Евтини, здравословни храни, които трябва да знаете.
14-те храни, които ускоряват метаболизма и отслабването.
