Според експерти това отнема само 30 дни ...
30 дни, за да видите живота в по-положителна светлина и да оставите негативните неща зад себе си.
30 дни, за да имате ново поведение и да свикнете да бъдете щастливи !
И за това няма нужда да правите драстични промени в живота си!
Простите ежедневни неща могат да ни помогнат да видим живота по позитивен начин и да си възвърнем радостта от живота.
Това е самият принцип на това просто и ефективно предизвикателство да станете щастливи за 30 дни .
Всеки ден поемате малко предизвикателство, малко действие, което лесно можете да интегрирате в ежедневието си. Виж :
Щракнете тук, за да отпечатате лесно предизвикателството в PDF.
Как да се направи
Принципът е изключително прост. Виж :
- Първо кликнете тук, за да отпечатате 30-дневното предизвикателство за щастие.
- Ден 1: изберете една от дейностите на дъската. Направете го и след това го зачеркнете, след като го завършите.
- Ден 2: изберете и направете една от дейностите на дъската, след което я зачеркнете.
- Ден 3: изберете и направете една от дейностите на дъската, след което я зачеркнете.
- И така нататък, всеки ден в продължение на 30 дни, докато не завършите всички малки действия от Предизвикателството на щастието за 30 дни .
Приемете предизвикателството: 30 дни, за да бъдете щастливи
Щракнете тук, за да отпечатате лесно предизвикателството в PDF.
1. Преминете през целия ден, без да влизате в социалните мрежи: без Facebook, без Instagram и т.н.
2. Обадете се на приятел (без текст)
3. Слушайте любимата си песен
4. Правете 15 минути спорт
5. Поставете красив букет цветя в къщата си
6. Прегърнете любим човек
7. Направете добро дело за непознат
8. Гледайте комедия
9. Танцувайте под песен, която ви прави щастливи
10. Отидете през целия ден, без да се оплаквате
11. Поглезете се с любимото си печиво
12. Оцветете картина
13. Поставете се на тридесет и една!
14. Започнете нова книга
15. Разходете се
16. Играйте с вашето куче или котка
17. Подарете си сесия за педикюр
18. Прекарвайте време насаме с най-добрия си приятел
19. Засадете цветя
20. Отидете на колело
21. Направете домашни бисквитки
22. Подремнете
23. Запишете силните си страни на хартия
24. Почистете 1 стая в къщата
25. Поглезете се с нещо, което ви прави щастливи
26. Посетете езеро или направете поход
27. Излезте в ресторант
28. Изберете дестинация за вашата почивка
29. Вземете си почивен ден с заплащане
30. Подарете подарък на любим човек
Резултат
Ето го, сега знаете как да намерите щастието само за 30 дни :-)
Лесно, бързо и ефективно, нали?
Не е нужно да правите всички тези дейности в реда, в който се появяват на дъската.
Изводът е просто да правите положителни действия всеки ден , без да пропускате ден.
Още 2 съвета
Предлагам също да направите 2 съвсем малко допълнителни неща, които също ще ви помогнат да възвърнете желанието си за живот:
♥ Номер едно: всеки ден по време на предизвикателството записвайте 3 неща, за които сте благодарни. Това е супер ефективен метод за „обучение“ на мозъка ни да вижда положителната страна на нещата, вместо да се фокусира върху негативните аспекти на ежедневието.
♥ Номер две: Всеки ден по време на предизвикателството отделете няколко минути, за да дишате дълбоко и да рецитирате положителни мантри. Съветвам ви да използвате прости изречения, които ви вдъхновяват. Например можете да казвате фрази като:
- "Щастлив съм."
- "Аз съм силен."
- "Имам добра ситуация."
- "В живота ми има много положителни неща."
Твой ред...
Опитвали ли сте 30 дни, за да станете щастливо предизвикателство ? Кажете ни в коментарите дали е бил ефективен. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
15-те неща, които трябва да спрете да правите, за да бъдете щастливи.
8 неща, които щастливите хора правят по различен начин.
