За утоляване на жаждата и пълно с ползи за здравето ...
Краставичната вода не е само за спа центрове!
Всъщност все повече хора пият тази здравословна и освежаваща напитка у дома.
И те са прави! Защото краставичната вода е не само вкусна, но и супер лесна за приготвяне.
Освен това е супер икономичен в сравнение с напитките, намерени в търговията.
Днес ви представяме 6-те невероятни ползи от водата от краставици за вашето здраве . Виж :
1. Рехидратира тялото
Вашето тяло не може да функционира правилно без вода. Според експерти повечето хора трябва да пият между 6 и 8 чаши вода на ден.
Добре, всички знаят, че трябва да пием вода през целия ден ...
Но проблемът е, че пиенето на обикновена вода може бързо да стане скучно!
Решението ? Плъзнете няколко филийки краставица в кана с вода и я оставете да се влива.
Краставицата ще осигури по-освежаващ вкус, което естествено ще ви насърчи да пиете по-често .
Да откриете: 11 отлични ползи от водата за тялото ви, за които не сте знаели!
2. Улеснява загубата на тегло
Опитвате ли се да свалите 1 или 2 излишни килограма?
Просто опитайте да замените всички газирани напитки, енергийни напитки, сокове и други сладки напитки с вода от краставица.
Това е прост и ефективен метод за драстично намаляване на калориите във вашата диета.
Но това не е всичко: поддържането на хидратация помага и за повишаване на чувството за пълнота .
Всъщност нашето тяло понякога има тенденция да обърква жаждата и глада ...
Така че, когато се чувствате гладни, може би сте само жадни! И така, как да разберете дали искате да ядете или пиете?
Решението е просто: когато сте гладни, изпийте първо пълна чаша краставица вода .
Ако гладът ви изчезне, след като спрете да пиете, просто сте били жадни.
И ако все още сте гладни, време е да хапнете за хапване!
За да откриете: 20 храни с НУЛОВА калория, за да ви помогне да отслабнете.
3. Богат на антиоксиданти
Антиоксидантите са молекули, които помагат да се забави или предотврати разрушителното действие на свободните радикали върху клетките на тялото.
Окислителният стрес обаче, който е резултат от това действие, е една от основните причини за хронични заболявания като:
- диабет,
- сърдечни нарушения,
- болест на Алцхаймер и
- дегенерация на ретината
Освен това много научни изследвания са доказали, че антиоксидантите са в състояние да спрат разрушителното действие на свободните радикали.
Поради тази причина се препоръчва да се консумират плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти .
И както може би се досещате, краставицата е един от най-добре представящите се в тази категория!
Краставицата има високо съдържание на:
- витамин Ц,
- бета каротин,
- манган,
- молибден и
- много флавоноиди с антиоксидантни свойства.
Да откриете: Ръководство за витамините: Какви са техните предимства и кои храни имат най-много?
4. Намалете кръвното налягане
Хипертонията е свързана главно с прием на твърде високо съдържание на сол (натрий) и твърде нисък прием на калий.
Твърде много сол кара тялото ви да задържа течности, което повишава кръвното налягане.
Калият е електролит, който естествено помага за регулиране на нивата на натрий в бъбреците.
И точно, краставиците са богати на калий.
По този начин пиенето на вода от краставици помага на тялото ви да увеличи приема на калий , което помага за понижаване на кръвното налягане.
За да откриете: 5 супер храни, които намаляват хипертонията.
5. Подхранва и ревитализира кожата
Краставичната вода помага за успокояване и съживяване на кожата ви отвътре навън .
Това е така, защото поддържането на хидратация помага на тялото по естествен начин да изхвърля токсините , което насърчава здравата кожа и блестящия тен.
Краставиците също са с високо съдържание на пантотенова киселина (наричана още витамин В5), вещество, използвано по-специално за лечение на акне.
Имайте предвид, че 125 g нарязана краставица са достатъчни, за да покрият 5% от дневните ви нужди от витамин B5 (RDI).
6. Укрепва здравето на костите
Краставиците също са с високо съдържание на витамин К.
Всъщност, само 125 г нарязана краставица е достатъчно, за да покрие около 20% от дневната ви нужда от витамин К.
С витамин К тялото ни произвежда протеините, необходими за формирането на здрави кости и тъкани. Използва се също, за да помогне на кръвта да се съсирва по-добре.
И какъв по-добър начин да вкарате този страхотен витамин във вашата диета от пиенето на вкусна, утоляваща жаждата вода от краставици?
Лесната рецепта за вода от краставици
Това е просто като здравей! Виж :
Съставки
- 1/2 краставица
- 2 литра вода
- 1 голяма гарафа
Как да се направи
1. Нарежете краставицата на дебели филийки и ги потопете във вода.
2. Оставете да престои в хладилника за 2 часа.
Ето, вече е готово!
Щракнете тук за освежаваща и супер лесна рецепта.
За да промените удоволствията, добавете ароматни билки като мента, мащерка, босилек, розмарин или естрагон ...
Можете също да добавите любимите си плодове (диня, лимон, лайм и червени плодове ...)
Твой ред…
Пиете ли вода от краставици, за да се насладите на нейните ползи за здравето? Кажете ни в коментарите дали е бил ефективен. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
13 употреби на краставица, които НИКОЙ не знае.
Как да отглеждате краставици вертикално, за да имате повече с МАЛКО пространство.
