Няма нужда да пиете малко хапчета за добър нощен сън.
Лекарства, ние предпочитаме да правим без.
Съществуват естествени и ефективни средства за добър сън.
Подбрахме 4 съвета на баба, за да прекарате мечтаните нощи, като бебе.
1. Инфузия с вербена
Първата от рецептите на баба за спокоен нощен сън е да се пие настойка от върбинка или липов цвят всяка вечер.
Тези растения имат признати седативни свойства ! Чаша билков чай и бързо ще се потопите в обятията на Морфей.
2. Горещо мляко
Второто лекарство на баба е да изпие малко топло мляко, преди да заспи.
Може да ви звучи странно, но е и наистина ефективно решение за спокоен нощен сън .
Всъщност млякото съдържа триптофан, аминокиселина, участваща в производството на серотонин, който действа директно върху съня.
3. Отхапете ябълка
Третият съвет на баба е да яде ябълка или да пие ябълков сок.
Ухапването на ябълка, преди да преминете под юргана, не е често срещано явление. Някои хора обаче се кълнат в това умно нещо, за да спят добре.
4. Избягвайте кафето и чая
И накрая, последното правило, което трябва да следвате, е да избягвате стимуланти като чай, кафе, какао и сладки напитки, направени от теин и кофеин.
Тези вещества могат да намалят чувството ви на умора. Опитайте се да ги забраните вечер, за да не рискувате.
Насладете се на тези четири прости лекарства и сънувайте сладки сънища.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Невъзможно е да заспиш? Ефективният съвет за намиране на сън.
5 ефективни съвета за най-накрая по-добър сън.
