С ограничение, най-рисковият момент може да бъде, когато отидем да пазаруваме!
Това е време, когато сме в контакт с други хора и когато можем да хванем коронавируса ...
И все пак трябва да пазаруваме, за да нахраним цялото семейство!
За щастие сме обхванали всички мерки, които трябва да предприемете, за да направите вашето пазаруване, без да рискувате да бъдете замърсени от коронавируса.
Ето 15 основни съвета, за да не донесете вируса вкъщи, докато пазарувате . Виж :
1. Направете опис на вашите шкафове и хладилник
По време на затварянето няма въпрос да излезете, за да купите 1 пакетче захар или 1 единична вафла масло!
Целта е да се ограничат колкото е възможно повече излети и контакти с други хора.
Затова започнете с инвентаризация на шкафовете и хладилника, за да не забравите нищо!
Вижте какво ви остава, какво ви липсва и какво скоро ще изтече. Сега не е моментът да губите!
След като изброите всичките си продукти, можете да започнете да планирате менютата си.
2. Планирайте менютата за седмицата
От храните, които имате, трябва да си представите менюта за цялото семейство.
Това е най-добрият начин да спестите пари и да избегнете загубите.
През този период на задържане, помислете добре за закуска, обяд, вечеря, да не говорим за закуски.
Планирайте менютата си за 1 седмица : представете си рецепти, които са лесни за приготвяне, евтини и разбира се, които всички обичат.
За да ви помогнем, тук сме изброили 30 лесни, бързи и евтини рецепти за приготвяне.
3. Направете списъка си за пазаруване
От хранителните артикули, които имате, и от менютата, които сте приготвили, вече можете да направите своя списък за пазаруване.
Между другото, ако търсите лесен за отпечатване списък за пазаруване, препоръчвам този.
Не забравяйте и домакински продукти или хигиенни продукти.
По този начин няма да искате нищо и няма да ви се налага да се връщате всеки ден!
И няма да харчите твърде много пари за импулсни покупки.
4. Пазарувайте сами
И да, дори да изглежда примамливо, защото това със сигурност е единственият излет за деня ...
... няма смисъл да излагате няколко члена на вашето семейство на риск от замърсяване!
Като част от затвора пазаруването вече не е разсейване или семеен излет.
Така че, ако се чудите дали можем да пазаруваме заедно, по-добре не.
Много по-безопасно е само един член на семейството да пазарува.
По този начин драстично намалявате риска от заразяване с вируса в супермаркета.
Освен това ще спестите и пари, защото децата ви няма да бъдат там, молейки за неща, които да се купуват във всеки отдел!
5. Не забравяйте да вземете пазарските си чанти
За да не се налага да докосвате количките за пазаруване или кошниците за супермаркети, вземете пазарските си чанти или дори пазарската количка.
Това ви предпазва от докосване на обекти, с които всички останали са работили.
Всъщност някои магазини са премахнали своите кошници и колички.
Ако сте забравили чантите си, не забравяйте да не докосвате лицето си с ръце, докато пазарувате.
6. Измийте ръцете си преди пазаруване
Очевидно трябва на всяка цена да избягваме да бъдем замърсени.
Но също така е абсолютно необходимо да не се разпространява вирусът.
И най-добрият начин да направите това е да измиете ръцете си с хидроалкохолен гел, преди да започнете състезанията.
За да откриете: Как да си измиете добре ръцете, за да избегнете CORONAVIRUS.
7. Не носете ръкавици, а маска
Всички специалисти са единодушни по едно: няма смисъл да се носят ръкавици при пазаруване.
„Ръкавиците са грешна мярка, защото в крайна сметка слагате ръцете си в ръкавици на телефона си и забравяте основните правила.
Освен това съществува риск от замърсяване при сваляне на ръкавиците “ , обяснява д-р Бенджамин Давидо, специалист по инфекциозни болести в болницата„ Реймънд-Поанкаре “в Гарш (92), в Que Choisir.
„По-добре да си измиете добре ръцете, когато излизате от вкъщи и се връщате от пазаруване “, обяснява той .
Когато влизате в магазин, трябва да носите маска. Той е задължителен.
Но носенето на маска не ви освобождава от винаги зачитане на бариерните жестове, по-специално на разстоянието между двама души.
И избягвайте да докосвате лицето си, докато пазарувате.
Знаете ли колко пъти докосваме лицето си на ден? Почти 250 пъти!
Така че, докато пазарувате, бъдете изключително бдителни. Устояйте на изкушението: не докосвайте лицето си, дори с маска!
8. Спазвайте безопасното разстояние от 1 метър
След като сте в супермаркета, най-важното правило е да се спазват безопасните разстояния.
Това е най-малко един метър между вас и други клиенти или служители на магазина.
За да се избегне какъвто и да е постилион, дори е за предпочитане, когато е възможно да оставите 2 метра разстояние.
Това ви предпазва от кашлица или кихане!
Във всеки случай докоснете възможно най-малко продукти и не се мотайте по рафтовете!
Колкото по-дълго стоите на рафтовете, толкова повече рискувате да срещнете хора, които потенциално могат да ви заразят ...
9. Има ли риск от замърсяване с храна?
Досега не е установен риск от замърсяване с храна.
Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), цитиран в Какво да изберем: „ Нашият опит с предишни огнища поради свързани коронавируси показва, че предаването чрез консумация на храна не е имало Понастоящем няма индикации, че този коронавирус е по-различен в това отношение. "
Същата история с германските власти. Всъщност Германският федерален институт за оценка на риска (BfR) счита за " малко вероятно" предаването на този вирус чрез заразена храна.
Няма риск от замърсяване нито от продукти, внесени от замърсени райони (Италия, Китай и др.).
А месото не е вектор на замърсяване, според Националната агенция за здраве и безопасност на храните (Anses).
Отидохте ли до касата? Това е, завършихте ли пазаруването? Затова измийте ръцете си отново.
За да откриете: Какво да правим срещу коронавируса? 5 ефективни стъпки, за да избегнете улавянето му.
10. Създайте зона за обеззаразяване у дома
Когато се върнете, оставете всичките си чанти във входа на къщата си или ги поставете в маркирана зона.
„ Ако пристигнете отвън със замърсени ръце и дрехи, рискувате да разпространите вируса в къщата “, казва д-р Марк-Андре Ланглуа, професор в Медицинския факултет на университета в Отава.
Поради това е най-добре да оставите всички пазарувания в ъгъла на къщата си .
Също така оставете якета, обувки, ключове ... накратко, всички аксесоари, които биха могли да бъдат замърсени по време на вашето пазаруване.
11. Съблечете дрехите си, преоблечете се и ги изперете
Ако дрехите ви са влезли в контакт с потенциално замърсени повърхности (като касата), свалете ги и ги поставете директно в пералнята.
Няма нужда да купувате скъп специален препарат за пране, за да убиете коронавируса!
Измиване при 40 ° или 60 ° и вашето добро старо домашно пране ще свършат идеално трика, за да елиминират вируса.
Поставянето на леко влажните ви дрехи в сушилнята също е бърз начин да се отървете от вируса.
Сега отново измийте ръцете си и облечете чисти дрехи.
12. Дезинфекцирайте пакетирани продукти, бутилки, консерви ...
Сега всичко, което трябва да направите, е да приберете всичките си пазарувания, без да рискувате.
На първо място, бъдете сигурни. Дори на теория храната да е била замърсена от хора, които са се справяли с нея, следователно рискът е нисък .
Изследване, публикувано през март в New England Journal of Medicine , разглежда оцеляването на коронавируса на определени повърхности. Ето резултатите:
- консерви, дръжки на вратите (неръждаема стомана, стомана): много ниско присъствие на вируса (вероятно незамърсяващо) след 24 часа, изчезване в рамките на 48 часа.
- картонени опаковки, картон: много ниско присъствие след 8 часа, изчезване в рамките на 24 часа.
- пластмасова опаковка: много слабо присъствие след 48 часа, изчезване в рамките на 72 часа.
Това е доста добра новина! Защото това означава, че просто трябва да оставите хранителните си продукти в ъгъла на дома си, за да се обеззаразят.
Още по-добре, за доктор Александър Блейбтреу, специалист по инфекциозни болести в болница „Питие Салпетриер“ в Париж, дори забавяне от 4 часа е достатъчно.
Но ако бързате, нямате търпение или продуктите ви трябва да бъдат охладени бързо, изхвърлете опаковката на продукта веднага, когато се приберете у дома.
След това дезинфекцирайте продуктите. За това можете да използвате бял оцет или дезинфекциращи кърпички. След това приберете продуктите си както обикновено.
Измийте плодовете и зеленчуците си и ги приберете в хладилника. И с този трик ги дръжте два пъти по-дълго. Знайте, че хладилникът не убива коронавируса.
Но не забравяйте, че след 4 часа, дори и да има слабо присъствие на вируса в състезанията, има много малък риск да се разболеете.
По-скоро успокояващо, нали?
13. Дезинфекцирайте повърхности в контакт с опаковката
Почти сте готови!
Сега отново измийте ръцете си.
След това дезинфекцирайте повърхности в контакт с опаковката, дръжките на вратите на къщата, дръжките на шкафовете, вратата на хладилника или фризера.
Накратко, всичко, до което може да сте се докоснали, докато работите с хранителните стоки, които сте донесли обратно от супермаркета.
Като напомняне, белият оцет не убива вируса, но го прави неактивен и позволява да бъде елиминиран (както при сапуна). Избелващи и алкохолни продукти убиват вируса. Но НИКОГА не слагайте белина върху храната.
14. И след?
За да приготвите храната си, вземете същите предпазни мерки, както обикновено.
Мийте ръцете си. След това измийте добре плодовете и зеленчуците си и ги обелете.
Ако това не е възможно (за ендивия, зеле, салати ...), отстранете външните слоеве на листата.
Имайте предвид, че рискът от замърсяване намалява драстично при готвене на храна.
ANSES изчислява, че намаляването на риска е 10 000 при готвене при 63 ° за 4 минути.
Имайте предвид обаче, че замразяването няма ефект върху вируса. Така че няма смисъл да замразявате храната си, за да се отървете от нея!
И накрая, не се притеснявайте: коронавирусите не са устойчиви на сапун, сапун, бял оцет или продукти, направени с алкохол.
Тези вещества атакуват повърхността на вируса и го правят неактивен.
Така че вашите ястия не са изложени на риск да бъдат замърсени. „Това е особено вярно, ако съдовете се почистват и сушат в съдомиялна машина при 60 ° C или повече“, уверява BfR.
15. Ами ако сте изложени на риск?
Ако сте възрастен или немощен човек, най-добре е да пазарувате от разстояние и да го доставите.
Можете да използвате дискове за супермаркети или да помолите съседите си да ви купят хранителни стоки.
Също така имайте предвид, че някои марки предлагат да доставят безплатно.
Във всички случаи целта е да срещнете възможно най-малко хора.
Твой ред...
Използвахте ли тези съвети, за да пазарувате, без риск да бъдете замърсени с Covid-19? Уведомете ни в коментарите, ако използвате други предпазни мерки. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Коронавирус: 10 лесни рецепти за приготвяне на вашия домашен хидроалкохолен гел.
Коронавирус: Ето как да дезинфекцирате смартфона си БЕЗ риск.
