Ако не сме си задавали 1000 пъти въпроса как да отслабнем бързо и добре ...
... Това е така, защото ние не сме част от тази планета Земя!
Проблемът е, че отговорите на този въпрос са толкова много, колкото броят на диетолозите, които ни съветват ...
Така че в тази джунгла от повече или по-малко ефективни предложения, ние предпочетохме да ви дадем 30 прости, полезни и 100% естествени съвета!
Така че, ако сте решили да отслабнете с около десет килограма за един месец с наближаването на лятото, следвайте това ръководство и ще намерите това, което търсите.
Ето 30 съвета на баба, които работят за отслабване по естествен път :
1. Пийте артишок вода за готвене
Първият съвет, колкото и да е изненадващ, колкото и ефективен, пийте водата за готвене на артишока си!
Със сигурност няма да е вашият любим коктейл за лятото, но благотворният му ефект ще бъде най-добрият ви съюзник бързо да имате плосък корем!
Всъщност артишокът има много свойства, които помагат на тялото да отслабне и да елиминира лошите токсини с висока скорост ...
Този зеленчук насърчава, наред с други неща, елиминирането на мазнините и има много малко калории.
Така че, преди да хвърлите вода за готвене на артишок, вече знаете, че тя помага при загуба на тегло, докато детоксикира тялото ви. Помисли за това!
2. Пийте лимонена вода
Ако лимонената вода все още не е вашият най-добър приятел, тя ще стане най-добрият ви приятел много бързо.
Този плод с множество предимства ще ви помогне да се отървете от мазнините, да детоксикирате тялото си и черешката на тортата, да намалите глада!
Как се използва ? Нищо не е по-лесно. Смесете 1/2 лимон с хладка вода, разбъркайте и пийте тази отвара през целия ден, когато се събудите.
Злоупотребата и повторното злоупотреба с тази смес ще бъдат много полезни за тялото ви.
За да откриете: 11 ползи от лимонена вода, за които не сте знаели.
3. Яжте папая
Папаята не е най-известният плод за отслабване.
И все пак, той е идеален за отслабване, защото на семената му се дава ефект на изгаряне на мазнините!
Не напразно намирате този плод във всички институти за лечение на отслабване.
Много нискокалоричен и богат на фибри, този плод особено ви дава предимството да се чувствате сити, когато се ядете.
Нещо повече - супер добро е и го усвояваме наистина добре!
4. Добавете пипер към вашите ястия
Пиперът не се използва само за подобряване на вкуса на вашите ястия.
Освен това подобрява храносмилането, облекчава храносмилателните разстройства и изгаря мазнините!
Имайте предвид, че тази подправка стимулира секрецията на стомашни сокове, което ви позволява да подобрите храносмилането си и да избегнете ефекта на подуване на корема, газове или запек.
Пиперът помага за намаляване на тези различни симптоми.
Още един трик на баба, за да отслабнете, без да мислите за това!
За да откриете: 2 невероятни приложения на лечебните добродетели на черния пипер.
5. Разменете закуската си с ябълка
Ябълката е здравословният плод par excellence.
Известно е, че неговите пектини регулират чревния транзит, но се използват и в хранителни добавки, като ... подтискащи апетита!
Свойствата на пектина наистина позволяват да се намали чувството на глад и да не се хвърляме върху малки "боклуци" между храненията.
В допълнение, този плод е идеален за предотвратяване на излишната захар, някои видове рак, както и сърдечно-съдови рискове.
За да откриете: Яденето на 1 ябълка след хранене: Защо трябва да спрете.
6. Не забравяйте да добавите магданоз
Магданозът е прекрасен и нашите баби са го знаели! Той има много добродетели, особено за да помогне да отслабнете, без да правите нищо.
Жалко, че не го използваме твърде често при приготвянето на нашите ястия, защото тази билка е идеална за отслабване и спиране на закуските!
Затова отсега нататък не забравяйте да го използвате навсякъде във вашите кулинарни препарати, а също и в билков чай, за да отслабнете лесно.
Неговите витамини А и С, както и естествените му свойства за регулиране на кръвната захар ще направят чудеса за вашето тяло.
Да откриете: Съхранение на пресен магданоз: 2 съвета за лесното му съхранение.
7. Консумирайте ябълков оцет
Ябълковият оцет е бил добре известен на нашите баби, за да отслабва бързо и добре.
Ябълковият оцет има специален ефект върху тялото.
Съдържа много високо ниво на калий, което го прави ключов елемент за добър дренаж и подпомагане на храносмилането.
И освен това може да помогне за отслабване благодарение на неизвестна магическа отвара.
За целта смесете в чаша от 100 мл хладка вода 1 чаена лъжичка ябълков оцет и една мед.
Добавете няколко капки прясно изцеден портокалов сок, за да омекотите вкуса.
Пийте тази отвара по време на или преди всяко хранене и бъдете сигурни, че това ще ви помогне да се преборите с излишните си килограми.
За да откриете: 11 невероятни употреби на ябълков оцет.
8. Пийте билков чай от хибискус
От голямото семейство Malvaceae избирам цветето хибискус.
Защо ? Съвсем просто, защото това растение с леко кисел вкус е идеално за регулиране на вашия транзит и поддържане на фигурата!
За да бъде погълнат под формата на билков чай или инфузия, той се държи като леко естествено слабително.
Почиства червата от най-упоритите отпадъци (проблем с колит) и подсилва бъбречната система.
Това също ще ви накара да отслабнете, като същевременно намалите последиците от наднорменото тегло.
Не забравяйте да пиете по добра чаша с всяко хранене, за да отслабнете лесно.
9. Ароматизирайте варено мляко с чесън
Сместа от чесън и мляко може да изглежда странна ...
... но нашите баби вече са знаели всичките му ползи за отслабване за здравето!
Тази отвара ще ви позволи, наред с други неща, да елиминирате калориите и мазнините след пантагруелно хранене.
За да направите това, просто трябва да смачкате скилидка чесън в млякото, което сте довели до кипене, и да го оставите да се влива за няколко мига.
Консумирайте хладко след това.
10. Яжте супа за вечеря
Всички го знаем: вечер трябва да ядете леко, ако искате да запазите фигурата!
И за да ви помогнем да се придържате към това, няма нищо подобно на добра домашна супа, пълна с пресни зеленчуци.
Това ще има няколко предимства: ефект на ситост (стомахът ви бързо ще се напълни), прием на витамини и минерали, без да е калоричен.
Имаме всичко, което можем да спечелим от яденето на супа!
За да откриете: Вкусната супа от колбас със супа от зеле (лесна и икономична).
11. Пийте чай от мащерка
Ултра икономична и 100% натурална, мащерката е растение, известно още от зората на времето.
Наричан farigoule в Прованс, той е истински концентрат от ползи за здравето, особено заради своите детоксикиращи, диуретични и дрениращи ефекти.
Основното предимство на това растение е преди всичко фактът, че ще ви помогне да отслабнете, без да преминете през полето „Лишавам се от всичко“.
Използването в билков чай е идеален съюзник за премахване на мазнините!
За да откриете: Добродетелите на мащерката, растение, което трябва да напусне кухнята.
12. Направете домашен скраб с утайка от кафе
Не изхвърляйте сместа, която остава в долната част на вашия филтър за кафе! Утайката от кафе е пълна с разкрасителни ефекти!
Знайте, че е много добре надарен с витамини и антиоксиданти. Той енергизира, ободрява и източва кожата ви. Това е мощен ексфолиант, както за лицето, така и за тялото.
Но това е преди всичко елемент, присъстващ в по-голямата част от антицелулитните продукти!
Естествените му добродетели му позволяват да ограничи концентрацията на глюкоза и мастни клетки в тялото ви.
Така че, за да комбинирате страхотна кожа с по-стройно тяло, използвайте този трик на баба.
Смесете 4 супени лъжици утайка от кафе и 3 чаени лъжички зехтин.
Поставете този скраб върху целевите области на тялото (седалището, бедрата, бедрата, стомаха и т.н.), като масажирате внимателно отдолу нагоре.
За да откриете: Домашният антицелулитен ексфолиант, който кожата ви ще ОБИЧА.
13. Яжте студени картофени салати
Опитвате се да отслабнете и да ядете картофи ... Намерете грешката!
Добре знайте, че изяденият студен картоф е много здравословен за вашето тяло. !
Защо ? Тъй като за разлика от варените картофи, той не превръща нишестето в мазнина.
Противно на общоприетото схващане, яденият студен картоф е хранадиетичникойто се хранибез угояване.
Следователно студеният картоф може много добре да намери своето място в aефективна и естествена диета.
За да откриете: кой сорт картофи трябва да изберете за вашето ястие? Ето ръководството.
14. Пийте чай от канела
Между неговите добродетели на затопляне, неговите храносмилателни свойства, ефекта му върху кръвната захар и най-вече подтискащото апетита действие ...
... канелата е идеална за подсилване на диетата.
Тази подправка е идеално допълнение, което ще ви помогне да премахнете мазнините, присъстващи в тялото ви.
Лекът на баба е да пиете чай с канела веднага щом се събудите, след това един между храненията и в края на деня.
15. Яжте в точно определено време
Привикването на тялото ви да се храни в точно определено време вече върши голяма част от работата на диета.
Дори е една от абсолютните предпоставки!
Вашето тяло не обича вашето хранене да бъде твърде раздалечено и / или разхвърляно.
Храненето в точно определено време позволява на тялото ви да смила по-добре и особено да избягва кълването между храненията.
Всичко това допринася за загуба на тегло. Помисли за това!
16. Пийте чай от коприва
Копривата, типичното нелюбимо растение, въпреки това е снабдена с много предимства.
Детоксикиращо, антианемично или противовъзпалително, това растение е пълно с предимства.
Копривата особено улеснява смилането на мазнините и намалява усвояването на захарите!
Поради това е ценен съюзник за вашата диета.
За да се възползвате от този трик за отслабване на баба, е много просто.
Вземете ръкавици, за да отстраните листата от растението и сварете голяма шепа в 1/3 литър вода.
Оставете да се влива под капак 15 минути преди прецеждане и пийте през целия ден, в продължение на 10 до 15 дни.
За да откриете: 6-те предимства на копривата за вашето тяло.
17. Добавете ленени семена към вашата диета
Ленените семена не са в нашите хранителни навици и това е жалко!
Те наистина съдържат много отлични добродетели за здравето.
Благодарение на хранителните си влакна, той насърчава състоянието на ситост.
Следователно ще закусвате по-малко и тялото ви ще изисква по-малко захар.
Ленените семена също са много ефективни изгарящи мазнини.
Всеки ден приемайте по 3 чаени лъжички смлени ленени семена заедно с чаша вода.
Можете също така да изберете да включите дневната си дажба във вашите кисели млека, зърнени храни, яйца или салати.
За да откриете: 12 ползи от ленените семена за здраве, които никой не знае.
18. Измийте зъбите си след всяко хранене
Миенето на зъбите след всяко хранене очевидно изглежда съвсем естествено.
54% от французите обаче мият зъбите си само на ден ...
Въпреки това, ако не се мият зъбите след хранене, силно се насърчава желанието за лека закуска.
Защо ? Защото добрият вкус на храната остава в устата ви и ви кара да ядете повече.
Ето защо ви съветваме да промените навиците си, ако това вече не е така, особено на работното място!
За целта пъхнете малка чанта за тоалетни принадлежности с паста за зъби и четка за зъби в чантата си.
19. Тествайте билковия чай от пилозела
Друидите, пазители на знанието, особено това на растенията, знаеха всички тайни на пилоселата!
Но ние, това не означава много за нас ...
И все пак, това растение, много разпознаваемо със своя яркожълт цвят, е много мощен диуретик и отлично детоксикира.
Следователно растението се препоръчва разумно от нашите баби за намаляване на наднорменото тегло, причинено от задържането на вода.
Пилозелата може да се консумира в билков чай в изсушена форма, до 1 до 2 грама на напитка.
20. Яжте белтъци
Яйчният белтък има 2 основни предимства: той не е нито мазен (следователно помага за отслабване), нито калоричен (повечето калории се съдържат в жълтъка).
Яйцето също е много засищаща храна (сготвеният яйчен белтък е отлично средство за подтискане на апетита) с много протеини, витамини и желязо.
Той се използва много широко сред спортистите и не е за нищо!
Яйчният белтък допринася освен всичко друго за здравето на костите и мускулите ...
... като същевременно помага да се изгарят мазнините по-добре по време на тренировка.
Да откриете: 7 причини, поради които трябва да ядете яйца за закуска.
21. Въведете агар-агар във вашата диета
В семейството на малко известни и малко експлоатирани съставки, ние искаме агар-агар.
Това вещество всъщност е получено от червени водорасли от Япония, състоящи се от 80% растителни влакна и се консумира на прах.
Основното предимство на това водорасло се отнася до важната му желираща сила (най-мощната позната до момента).
Казвате ми какво общо има със загубата на тегло?
Е, образуването на гел в стомаха увеличава чувството за ситост и по този начин намалява апетита.
Агар-агарът е още по-интересен като част от диетата, тъй като сам по себе си не осигурява почти никакви калории.
Прахът от агар-агар може да се яде толкова много в печенето, колкото в супите или в смесите от пържени зеленчуци.
За да откриете: Agar-Agar, ефективно и естествено средство за подтискане на глада със смешно име.
22. Разменете зърнените храни с овесени ядки
Кажете спиране на зърнените закуски и ги заменете с овесени ядки!
Защо ? Защото те са много по-добри за вашето здраве!
Сърдечните овесени ядки ви дават енергията, от която се нуждаете, за да започнете дълъг ден, и осигуряват отличен източник на фибри.
Неразтворимите фибри, присъстващи в овесените ядки, също помагат за намаляване на епизодите на запек и насърчават доброто храносмилане.
Тази зърнена култура най-накрая е ценен съюзник в диетата за отслабване, защото овесените ядки могат да помогнат за отстраняване на проблемите с глада, като повишат чувството ви за ситост.
За да откриете: Овес: 9 невероятни ползи за здравето, които всеки трябва да знае.
23. Предпочитайте гореща вода пред студена
Единствената нула калорична напитка очевидно е водата.
А горещата вода е преди всичко идеалната течност за плосък корем.
Всъщност пиенето на чаша гореща вода преди хранене или в случай на глад е ефективен навик, който трябва да вземете, за да загубите корема.
Запълвайки стомаха, течността бързо води до състояние на ситост.
Така че ядете по-малко и математически печелите по-малко.
Така че, на закуска, не се колебайте да замените чашата си с портокалов сок за чаша гореща вода!
Да откриете: 12 ползи за здравето от гореща вода, които НИКОЙ НЕ ЗНАЕ.
24. Пийте чай от Йерба Мате
Добре известна на популациите от Южна Америка, откъдето идва растението, Yerba Maté е една от най-хранителните и стимулиращи инфузии.
Зареден с кофеин, той има предимството да има ефект на ситост върху тялото, без да има дискомфортното въздействие на кафето (свръхвъзбуда например).
Освен това нищо по-лесно не може да се подготви!
Всичко, което трябва да направите, е да кипнете вода, след което да добавите сухите листа в чаша (между 1 до 2 g).
След това го оставете да стръмни за петнадесет минути.
25. Отделете време да дъвчете добре
Този трик изглежда очевиден, но ще видите, че често го забравяме и че като правило преглъщаме твърде бързо ...
Отделянето на време за дъвчене на храна е задължително не само за да се научите как да оценявате ястията, но и за по-доброто смилане.
Храненето твърде бързо означава да повтаряте чувството, че сте гладни през цялото време, докато яденето бавно допринася за чувството за ситост.
В заключение, яденето, докато отделяте време означава да ядете по-малко!
26. Отидете на зелен чай
След водата чаят е най-консумираната напитка в света.
А зеленият чай е звездата на запарките, когато искате да отслабнете!
Проучванията показват, че зеленият чай помага да се изгарят до 80 калории на ден!
И това не е всичко, защото също така помага за изцеждането на черния дроб и превръщането на мазнините, съхранявани в тялото, в енергия! Просто това.
Но това не е всичко! Зеленият чай също е отличен „храносмилател“, защото помага на храносмилането.
И накрая, той действа и като естествен и ефективен подтискащ апетита.
Затова не се колебайте да пиете зелен чай през целия ден.
Да откриете: 11 ползи от зеления чай, за които не сте знаели.
27. Пийте много вода
Пиенето на много вода драстично ще намали наддаването на тегло.
Трикът на баба е много прост, ако искате да ядете по-малко!
Преди всяко хранене изпийте голяма чаша вода, за да се почувствате сити и по този начин яжте по-малко по време на хранене.
Преди всичко водата ви позволява да спрете да се чувствате жадни, за разлика от газираните напитки, които са много нездравословни, защото са пълни със захар!
За да откриете: Пихте ли достатъчно вода днес? Съветът да разберете.
28. Направете чай от кимион
Използван от хиляди години в повечето кухни по света, кимионът съдържа много ползи за здравето, особено в храносмилателната сфера.
Независимо дали са с нервен или функционален произход, кимионът ще помогне за облекчаване на метеоризма, подуването на корема и ...
... допринасят за добро елиминиране на урината чрез почистване на бъбречната система.
Кимионът ще направи чудеса, за да ви помогне да станете слаби преди лятото!
За да направите това, просто трябва да изпиете инфузия след всяко хранене, а кимионът се грижи за останалото.
За да откриете: Лесното средство за бързо облекчаване на болки в стомаха.
29. Не яжте след 19:00.
Нашият начин на живот често изисква да вечеряме след 19:00 ....
И дори понякога да нямаме друг избор предвид нашите изисквания, трябва да се опитаме да увеличим максимално приема на вечерята преди 19:00.
Знайте, че тялото не трябва да надвишава 12 часа последователен прием на храна, в противен случай използва твърде много енергия за храносмилането.
Така че, ако искате да имате плосък корем през лятото, не пресичайте този срок или поне яжте по-рано от обикновено!
30. Опитайте чай с джинджифил
На джинджифила се дават много добродетели, включително най-известните за повишаване на енергията на тялото ви.
Но джинджифилът предлага много повече от това, тъй като помага и за отслабване, като подпомага храносмилането.
Затова се препоръчва инфузия с джинджифил.
Твой ред...
Изпробвали ли сте тези бабини средства за бързо отслабване без риск? Уведомете ни в коментарите дали е работило за вас. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
И накрая съвет на баба за отслабване, който работи.
9 начина да отслабнете естествено.
