Всички се качат. За някои дефекацията е необходимо зло.
За други това е приятна стъпка в процеса на храносмилане.
Разбира се, изхвърлянето на изпражненията може би не е най-бляскавият предмет, който да блести в обществото ...
И все пак, няма срам да се обучиш на всички неща, които може да те научи за състоянието ти!
Каква е вредата от това да знаеш какво казва твоята кака за твоето здраве ? Става въпрос само за по-добро разбиране на това как работи тялото ви!
Ето всичко, което вашият кака казва за вашето здраве въз основа на цвета, формата и структурата му:
Щракнете тук, за да отпечатате лесно това ръководство в PDF.
Тип 1
Значение: В дебелото черво изпражненията нямат вода и стават много твърди и трудно преминаващи. Това е признак на запек или страничен ефект от някои лекарства.
Лечение: Пийте повече вода и яжте повече фибри. Ако приемате антибиотици, консумирайте повече пробиотици, за да стимулирате чревната флора. За да насърчите чревния транзит, направете разходка или друга умерена физическа активност.
Тип 2
Значение: Изпражненията нямат вода и са умерено трудни за преминаване. Този тип често се свързва със запек.
Лечение: както е посочено по-горе.
Тип 3
Значение: Изпражненията са нормални, може би малко твърди.
Лечение: няма специфично лечение. За да направите изпражненията по-меки и по-лесно преминаващи, пийте повече вода и яжте повече фибри. Ако движението на червата ви се забави, вие сте изложени на риск от изпражнения тип 2.
Тип 4
Значение: перфектната кака!
Лечение: не се изисква лечение.
Тип 5
Значение: изпражненията са нормални.
Лечение: не се изисква лечение.
Тип 6
Значение: малабсорбция на изпражненията поради прекомерен чревен транзит. Показва възможност за диария, вероятно поради хранителна инфекция.
Лечение: За да избегнете дехидратация, пийте много вода. Потърсете лекар, ако тази промяна продължи повече от 2 дни.
Тип 7
Значение: водата не се реабсорбира от червата: това е диария. Поради инфекция или възпаление на червата, непоносимост към храна или синдром на раздразнените черва (IBS).
Лечение: Рискът от дехидратация е много висок. Затова пийте много течности. За да компенсирате загубата на електролити, вземете разтвор за рехидрация през устата (ORS). Посетете лекар, ако дехидратацията продължава повече от един ден.
Между другото, какво точно е poo?
Нашите фекалии се състоят главно от несмляна храна, протеини, бактерии, соли и вещества, произведени и освободени от червата.
Изпражненията могат да се различават по размер, форма и мирис, но има някои неща, които показват добро (или лошо) здраве.
Как изглежда здравата кака?
На първо място, имайте предвид, че появата на здрава кака може да варира от човек на човек!
За да разгледате по-отблизо вашето производство и да научите повече за вашето здраве, ето основите на poo: неговия цвят, форма, размер и текстура .
Неговият цвят
Познавате ли пуо емоджито, което представлява куп изпражнения?
Е, знайте, че този символ удари нокътя по главата върху една от най-важните характеристики на здравата кака!
При здрав човек изпражненията са кафеникави на цвят - нито прекалено светли, нито твърде тъмни.
Именно билирубинът, червеникав пигмент, произведен от организма по време на разграждането на червените кръвни клетки, придава този кафяв оттенък на капки.
Формата му
Вътре в извитите стени на червата се образува изпражненията.
Следователно, перфектният пук има обтекаема , удължена форма , като гладка наденица.
Но както ще видите по-долу, изпражненията могат да бъдат под различни форми, в зависимост от това колко дълго са били в дебелото черво.
Така че, ако изпражненията ви НЕ са с продълговата форма на наденица, каката ви казва, че нещо не е наред!
Нейният размер
Ако всичко върви добре, вашият пу не излиза на малки парченца (ние обхващаме тази тема по-долу).
В идеалния случай табуретката е с дължина около 2 инча и е лесна за преминаване .
Неговата текстура
Здравата кака не е нито прекалено мека, нито твърде твърда , като същевременно запазва компактна форма, която не се разпада.
Ако е прекалено сухо или твърде водно, това показва проблеми с храносмилането или недостиг на фибри.
Открийте: 16-те най-богати на фибри храни, които трябва да знаете.
Времето, необходимо за извършване на вашия бизнес
Когато човек прекарва твърде много време в банята, често се приема, че трябва да свърши голямата работа.
Знайте обаче, че здравата кака е лесна за евакуация и не отнема повече от 1 минута за изхвърляне .
Въпреки това, някои хора са склонни да отнемат малко повече време, за да се облекчат.
Така че, като общо правило, нормалната кака не отнема повече от 10 до 15 минути.
Ако отделите повече време, има малък проблем със запека. В този случай препоръчвам това ефективно и естествено средство за защита.
7-те вида кака според скалата на Бристол
Тази визуална скала се основава на проучване от Университета в Бристол върху различните форми и текстури на изпражненията при повече от 2000 души.
Скалата на Бристол разделя седлата на 7 вида.
Това е най-лесният и най-ефективен инструмент, който ще ви помогне да разберете какво казва каката ви за вашето здраве.
Тип 1: топки
Описание: малки твърди и насипни изпражнения, наподобяващи лешници и трудни за евакуация
Значение: Този вид изпражнения обикновено показва запек. Това е необичайно при хора с нормално изхождане.
Тип 2: гъсеница
Описание: Същата форма като тип 1, но малките топчета с кака са събрани като наденица.
Значение: Също така показва запек. Отново този човек е необичаен.
Тип 3: наденица
Описание: наденичка с малки пукнатини по повърхността.
Значение: идеалната каша! Това е целта, която трябва да се постигне, при условие че е малко мека и лесна за избиване.
Тип 4: змията
Описание: Гладка и с форма на наденица или змия и лесно изхвърляне.
Значение: Според лекарите това също е здравословна и нормална кака. Трябва да се случва на всеки 1 до 3 дни.
Тип 5: амеба
Описание: Табуретката излиза на малки парченца, както при тип 1, но много мека и лесна за изхвърляне. Те са с неправилна форма с добре очертани контури.
Значение: Показва, че не приемате достатъчно фибри. Време е да ядете повече зърнени храни и зеленчуци.
Тип 6: McFlurry
Описание: малки искрящи парчета с неправилни контури.
Значение: Прекалено меката консистенция е признак на умерена диария. За да си възвърнете нормалния транзит, пийте повече вода и плодов сок.
Тип 7: Джаксън Полок
Описание: Табуретките са напълно течни и без твърди бучки.
Значение: това е диария. С други думи, движението на червата е твърде бързо и червата не могат да преработят храната в здравословна, нормална кака.
Какво означава цветът на вашата кака?
Както при размера и текстурата, различните цветове на изпражненията ви също могат да ви разкажат за вашето здраве.
И както бе споменато по-горе, нормалният цвят на изпражненията е кафяв , във всичките му нюанси.
Имайте предвид, че цветът на изпражненията също може да стане зелен при здрави хора, според медицински експерти.
От друга страна, ако цветът на каката ви клони към бяло, черно, червено, жълто-оранжево или към някой от другите цветове на дъгата, тогава е по-добре да отидете на лекар.
Черен
Черните изпражнения могат да бъдат резултат от някои лекарства или лечение на дефицит на желязо, но също и от прекомерна консумация на сладник.
Ако не, черните изпражнения показват кръв в храносмилателния тракт.
Но защо тогава този черен цвят, ако кръвта е червена? Горе по течението кръвта е частично усвоена от чревната флора, която произвежда много черни изпражнения.
Зелено
Както споменахме по-рано, изпражненията, които са леко зеленикави, са съвсем нормални.
Но ако изпражненията ви станат напълно зелени, има 2 възможни обяснения:
- или сте яли много зелени храни, като спанак,
- или зелените ви изпражнения са признак на твърде бърз транзит, например поради гастроентерит или диария.
Когато билирубинът няма време да се разгради от чревната флора, той съдържа повече жлъчни соли, което му придава зеленикав цвят.
Белезникав
Белезникавите изпражнения обикновено са признак за дефект в потока на жлъчката в червата.
Жлъчката е зеленикаво-жълта храносмилателна течност, секретира се от черния дроб и се съхранява в жлъчния мехур.
Така че, ако изпражненията ви са белезникави, това вероятно означава, че жлъчните ви пътища са блокирани.
Белезникавите изпражнения също са страничен ефект на някои лекарства, особено срещу диария. Във всеки случай е по-добре да се консултирате с лекар.
червен
Както вероятно се досещате, червените изпражнения потенциално са признак на кървене, както от храносмилателния тракт, така и от хемороиди.
Но преди да изпаднете в паника, защото изпражненията ви са червени, помислете какво сте яли първо!
Всъщност някои храни могат да променят цвета на изпражненията до червен: това е особено в случая на цвекло, боровинки, доматен сок или дори червен желатин.
Жълто или оранжево
Изпражненията също могат да бъдат жълто-оранжеви, с особено зловонна миризма и мазен вид.
Това често се дължи на лошо усвояване на мазнини и може да показва нарушение на абсорбцията на хранителни вещества, като цьолиакия (непоносимост към глутен).
Трябва ли да плава или да потъва?
Обикновено при здрав човек изпражненията трябва да текат .
Но понякога, гледайки в тоалетната чиния, се случва да забележим плаващо столче, като пате в вана.
Ако каката ви плава, не се притеснявайте, тъй като обикновено това не е сериозно.
Това просто означава, че някои от вашите изпражнения са по-малко плътни от други, които са склонни да потъват като Титаник!
В проучване на плаващи столове , изследователите са открили, че тази липса на плътност показва излишък на газ или вода в изпражненията.
Друго възможно обяснение зад мистерията на плаващото пу е лошото усвояване на хранителните вещества.
Ако е така, това вероятно показва една от аномалиите, споменати по-горе, като умерен запек.
Колко често трябва да се качите?
Много хора си мислят, че знаят какво е запек.
Но според медицинските експерти не може да се говори за запек само когато имате изхождане по-малко от 3 пъти седмично .
Ако не се изхождате, има няколко възможни обяснения.
Например, това може да се дължи на разстройство на нервите, които регулират червата, дебелото черво и ректума.
По същия начин нарушенията на мускулите на тазовото дъно (перинеума) също могат да забавят движението на червата.
Запекът също е често срещано раздразнение при бременност, диабет и много хормонални заболявания.
И какво, ако почувствате запушване или имате проблеми с изхождането?
За да се борите срещу запека, помислете за увеличаване на консумацията на храни, богати на фибри: например сурови зеленчуци, варива, плодове (известните сини сливи!) И пълнозърнести храни.
Също така, помислете за пиене на много вода, упражнения и намаляване на нивата на стрес.
За да откриете: 11-те природни средства за защита срещу запек.
Кога да се консултирате с лекар?
Ако каката ви е необичайна и продължава повече от 2 дни, най-добре е да говорите със здравен специалист.
Правейки зелена кака тук или твърда кака там, това може да се случи на всеки ...
Но ако тези промени в обичайния ви транспорт продължават повече от 1 или 2 дни, това означава, че е време да посетите лекар.
Това се отнася и за по-малко тревожни промени, като промени в цвета или текстурата на изпражненията, но също и запек.
Още по-сериозни са хроничният запек , който може да блокира червата ви, и хроничната диария, която пречи на червата да усвоят хранителните вещества, необходими за здравословното хранене.
Освен това имайте предвид, че хроничният запек или хроничната диария може потенциално да са признак на сериозно заболяване.
Но отново, това не означава, че трябва да бъдете алармирани веднага щом вашето пу излезе от обикновеното!
Изчакайте да видите дали симптомите на необичайна кака продължават. И ако продължи повече от няколко дни, отидете на лекар.
Изключение от правилото: ако в изпражненията ви има кръв. Ако не сте консумирали никоя от храните, които могат да дадат червен цвят, тогава е важно незабавно да потърсите медицинска помощ.
Много хора не придават значение на изпражненията си. И все пак, каката ви може да каже много за вашето здраве.
Така че следващия път, когато имате движение на червата, отделете малко време и погледнете в купата, преди да зачервите.
Със сигурност можете да научите много за здравето си.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Какво казва вашата кака за вашето здраве.
Ефективен и естествен: Домашният дезодорант, който наистина ЕЛИМИНИРА миризмите на кака.
