Ядките са дървесни ядки, които могат да бъдат намерени в началото на есента.
Те се съхраняват перфектно и могат да се ядат през цялата година.
Но това, което знаем по-малко, е, че те имат реални ползи за тялото ни, включително за кожата и косата.
Какво ще кажете да имате по-мека кожа без бръчки, без примеси, силна коса и без пърхот? А да има желязно здраве?
Фактът, че ядките имат толкова много ползи за здравето, едва ли е изненадващ.
Всъщност ядките са сред най-добрите източници на хранителни вещества като витамини В и Е и омега-3 мастни киселини.
Те са много по-добри за вашето здраве, отколкото можете да си представите! Неговите добродетели са невероятни.
Независимо дали търсите съвет за укрепване на сърцето, забавяне на признаците на стареене или просто съвети за страхотна кожа и коса, не търсете повече!
Ядките са храната за вас. Виж :
Ползи върху кожата
1. Намалява изпотяването
Ореховите листа съдържат танин, естествено вещество, което реагира с протеините, за да стегне порите на кожата.
Това води до "свиване" на потните жлези и следователно намаляване на изпотяването.
Сварете малко изсушени орехови листа във вода, за да направите отвара, която да действа като лосион против изпотяване.
Чудесен начин да се сбогувате с химическите дезодоранти. Този лосион работи и за крака, които се потят много.
2. Стяга порите на кожата
Танинът в листата на ореха има стягащ ефект върху кожата.
Ако сте склонни да имате разширени пори на кожата на лицето, използвайте отвара от орехови листа като лосион.
Това подобрява структурата на кожата и стяга порите.
3. Накарайте бутоните да изчезнат
Не е много грациозно да имате акне по лицето си, нали? Може да намерите полезни орехови листа.
Имайте предвид, че акнето се причинява от мастните жлези, които произвеждат твърде много мазнини и запушват порите на кожата.
В резултат на това насърчава наличието на бактерии, които заразяват кожата и произвеждат пъпка.
Ореховите листа имат противовъзпалителен ефект и помагат в борбата с бактериите, причиняващи акне.
Следователно лекарството е да използвате ореховите листа, за да направите инфузия и да измиете лицето си, ако имате акне.
4. Прави кожата мека и еластична
Ореховото масло има овлажняващ и подхранващ ефект върху кожата.
Съдържа висока концентрация на линоленова киселина, която действа като омекотител.
Това запълва пространството между кожните клетки, за да изглежда еластично и по-меко на допир.
5. Позволява ви да ексфолирате кожата
Натрошете ядките, за да направите много груб прах. Има леко абразивен ефект за премахване на мъртвата кожа и подобряване на текстурата на кожата.
Ако търсите нещо по-силно, което да ексфолира лактите или петите ви, например, смачкайте няколко черупкови ядки.
Смесете ги с вашия душ гел и ексфолирайте най-сухите части на тялото.
6. Борба с бръчките
Ореховото масло е изключително хидратиращо масло.
Поради това помага за борба с вредното въздействие на свободните радикали и забавя ефектите от стареенето.
Ореховото масло може просто да се превърне във вашата тайна за красота за блестяща кожа, която излъчва здраве.
Ползи от ядките за коса
7. Борба с косопада
Омега-6 мастните киселини, съдържащи се в ядките, витамин В7 и биотин помагат в борбата с косопада.
Но това не е всичко! Ореховото масло укрепва космените фоликули.
Не забравяйте да ядете ядки редовно в малки количества, за да запълните недостига си на биотин, отговорен (наред с други неща) за косопад.
8. Насърчава растежа на косата
Нанесете орехово масло върху скалпа си и го масажирайте.
Защо ? Защото ще подхрани косата и ще насърчи растежа им.
Ореховото масло съдържа основни минерали като желязо, цинк и мед, които помагат за растежа на здрава коса.
9. Елиминира пърхота
Пърхотът често идва от прекалено сух скалп.
Малки бели люспи от кожата падат върху дрехите ви и са откровено грозни.
Но ореховото масло е ефективното решение, за което малко хора знаят.
Разреден, той често се използва за лечение на пърхот чрез овлажняване на скалпа.
Опитах и мога да ви кажа, че ми се отрази блестящо!
10. Оцветете тъмната коса
Ореховото оцветяване се използва от векове като естествен цвят на косата за тъмна коса.
Това дава медни акценти или позволява потъмняване на кафявата коса.
Тук ще намерите орехово оцветяване, което вече е на прах. Остава само да се направи паста от нея, като се смеси с вода и се нанесе върху косата.
Натурален и здравословен, освен че оцветява, той подхранва косата. Много по-естествено от химическото оцветяване!
Ползи за здравето на ядките
11. Подобрява здравето на сърцето ви
Орехите съдържат киселина, наречена елагова киселина, която изтънява натрупването на мазнини в артериите.
Мастните отлагания в артериите, наречени плаки, се втвърдяват с времето и запушват артериите ви, понякога дори блокират изцяло кръвния поток.
Това води до високо кръвно налягане и свързани сърдечни заболявания, като инсулт или инфаркт.
Натрупването на плаки също може да доведе до възпаление, което може да се резорбира от ядките, тъй като те съдържат омега-3 мастни киселини.
Тези мастни киселини могат също да подобрят функционирането на ендотелните клетки, които покриват вътрешната обвивка на артериите. Това води до регулиране на разширяването и стесняването на артериите, като по този начин модулира кръвното налягане.
Ядките също могат да намалят проблемите с неправилен сърдечен ритъм, наречен аритмия.
Поради тази причина здравните специалисти препоръчват да ядете ядки, за да защитите сърцето си.
12. Забавя стареенето
Ядките съдържат много антиоксиданти като полифеноли и флавоноиди.
Тези молекули предотвратяват разграждането на клетките в тялото ви от свободните радикали.
Сега знаете как тези ядки забавят стареенето.
13. Намалява риска от рак
Орехите съдържат антиоксиданти като елагова киселина и елаготанин, които могат да ограничат образуването на някои видове рак като рак на дебелото черво.
Някои изследвания показват, че елаговата киселина има силата да убива раковите клетки в дебелото черво.
Проучванията при животни също показват, че същото важи и за рака на гърдата, бъбреците и простатата.
Следователно изследователите предполагат, че е полезно да включите ядки в диетата си, за да намалите риска от рак.
14. Подобрява качеството на спермата
Чрез просто добавяне на 100g ядки към диетата му е възможно да се подобри качеството на спермата му.
Всъщност подобрението е видимо в броя на сперматозоидите, тяхната форма и размер, тяхната подвижност и жизненост.
Това вероятно е така, защото ядките повишават нивата на омега-6 мастни киселини и омега-3 мастни киселини в кръвта, които са от съществено значение за доброто здраве на спермата.
15. Забавя стареенето на мозъка
С възрастта мозъкът постепенно се влошава.
Е, имайте предвид, че ядките могат да помогнат да забавят появата на тези симптоми и също така да забавят прогресията на болестта на Алцхаймер.
Защо ? Тъй като ядките съдържат антиоксиданти като полифеноли, а-линоленова мастна киселина, фолиева киселина и витамин Е, които всички предотвратяват увреждането на нервите, причинено от свободните радикали.
Дори при млади възрастни ядките са полезни, защото подобряват способността за сортиране на важна информация в голям обем информация. Съществена когнитивна функция на мозъка.
16. Помага за управление на диабет тип 2
Ако имате диабет тип 2, опитайте се да ядете ядки редовно.
Защо ? Тъй като в едно научно проучване възрастните с наднормено тегло с диабет тип 2 са яли 50 г ядки всеки ден в продължение на няколко месеца.
Само за 3 месеца те видяха, че нивата на инсулин на гладно спадат значително.
Това показва, че тялото им използва инсулин, за да контролира нивата на глюкозата по-ефективно от преди.
Причината за тази полза? Орехите имат противовъзпалителни средства, които предпазват от възпаление, което е отговорно за инсулиновата резистентност.
17. Помага за по-бързо заспиване
Знаете ли, че ядките съдържат мелатонин, хормон, който се използва по-специално за заспиване?
Добре, имайте предвид, че научните изследвания показват, че животните, които ядат ядки, произвеждат повече мелатонин в кръвта си.
Следователно, като ядете храни, богати на мелатонин като ядки, това ви помага да заспите по-бързо и по-лесно. И преди всичко да намалите броя на събужданията ви през нощта.
18. Облекчава и намалява артрита
Орехите са една от препоръчителните храни за тези с артрит.
Артритът е състояние, което причинява болка в ставите и ги уврежда.
Ядките съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да намалят тази болка.
Тази полза се демонстрира от факта, че когато ядем ядки, маркери като С-реактивен протеин намаляват.
Ето ви, знаете свойствата на ядките :-)
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Вълшебният трик за изтриване на драскотини от шкаф с надраскано дърво.
10 предимства на ембриококос, за които никой не знае.
