Аз пия много зелен чай.
Ако пия толкова много, това е главно защото винаги съм чувал, че това е полезно за вашето здраве.
Наскоро един приятел дори ми каза, че зеленият чай е чудесен начин за отслабване!
Това ме подтикна да проуча ползите от зеления чай, за който толкова често се говори.
Защо зелен чай?
Зеленият чай е известен с лечебните си ползи от хилядолетия.
Произходът му се намира в Китай. Но се консумира в цяла Азия заради многобройните му добродетели.
Това е напитка, която има много приложения, вариращи от понижаване на кръвното налягане до лечение на рак.
Какво ще кажете за черен чай, тогава? Добър въпрос, защото и двете произхождат от едно и също растение: растението за чай!
Разликата между черен чай и зелен чай е в обработката на листата. Черният чай се прави по такъв начин, че да има ферментация на листата.
Напротив, зеленият чай се обработва, за да се избегне тази ферментация. Резултатът е, че зеленият чай запазва естествените си нива на антиоксиданти, под формата на полифеноли.
Именно тези антиоксиданти ще дадат на зеления чай естествените му ползи.
Ето списък на изненадващите ползи за здравето от зеления чай - ползи за здравето, за които може би не знаете.
Това са предимства, които все още се обсъждат, така че направете свое собствено проучване, ако ще консумирате зелен чай за медицински цели.
1. Отслабване
Със сигурност сте чували за метаболизма. Това е процесът, при който тялото ни изгаря калории. Зеленият чай обаче увеличава метаболизма ни.
Полифенолите в зеления чай ще засилят окисляването на мазнините. Те също така ще преобразуват храната ни в калории.
2. Диабет
Зеленият чай може да помогне за контролиране на диабета. Той работи като регулатор на нивата на глюкозата ни след хранене. Изведнъж предотвратява скоковете на инсулин и натрупването на мазнини.
3. Сърдечно-съдови заболявания
Медицински изследователи смятат, че зеленият чай действа върху лигавицата на кръвоносните съдове. Помага им да останат по-гъвкави и по-добре да се противопоставят на промените в кръвното налягане. Освен това чаят би могъл да предотврати съсирването на кръвта, основната причина за инфаркти!
4. Рак на хранопровода
Зеленият чай намалява риска от рак на хранопровода. Много изследователи вярват, че зеленият чай е способен да убива раковите клетки. Освен това би действал, без да уврежда здравите клетки около рака.
5. Холестерол
Лекарите правят разлика между добрия холестерол (HDL) и лошия холестерол (LDL). Зеленият чай намалява лошия холестерол. Освен това подобрява съотношението добър холестерол / лош холестерол.
6. Болести на Алцхаймер и Паркинсон
Изследователите са установили, че зеленият чай забавя влошаването, причинено от болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Изследванията върху мишки показват, че зеленият чай предпазва и възстановява невроните.
7. Зъбен кариес
Зеленият чай съдържа мощен антиоксидант, катехин. Няколко проучвания показват, че катехинът може да убие бактерии и вируси, които причиняват фарингит и зъбен кариес.
8. Кръвно налягане
Твърди се, че редовното пиене на зелен чай намалява риска от кръвно налягане.
9. Депресия
Теанинът е аминокиселина, открита в чая. Това е вещество, което има успокояващ и успокояващ ефект: допълнителна полза за пиещите чай!
10. Антивирусно и антибиотично
Катехинът има и антивирусни и антибиотични свойства, което прави зеления чай много ефективно лечение. Всъщност изследванията показват, че зеленият чай забавя разпространението на много болести, от грип до рак!
11. За кожата
Казва се също, че зеленият чай е добър за борба с бръчките и стареенето на кожата. Всъщност, зеленият чай е антиоксидант, който би действал и като противовъзпалително средство. Според няколко проучвания местната употреба на чай също предпазва кожата от слънчеви изгаряния.
Количества за пиене
Добре, вие сте убедени в ползите от тази чудодейна напитка. Сега важният въпрос - колко чаши трябва да пиете на ден? Изследванията не са единодушни.
Повечето препоръчват да пиете 2 до 5 чаши чай на ден. От друга страна, имайте предвид, че чаят съдържа теин! Ако реагирате зле на теина, не забравяйте да се ограничите до 1 чаша на ден.
Внимавайте, чаят съдържа и танин. Тъй като танинът може да намали усвояването на желязо и фолиева киселина, най-добре е да го избягвате, ако се опитвате да забременеете (или вече сте)!
И накрая, можете също да опитате да смесите зеления чай с други съставки с изненадващи добродетели, като джинджифил например.
Ето го, гледайки тези добродетели, може да се чудите защо бихте пили нещо различно от зелен чай! :-)
Къде можете да намерите качествен зелен чай?
Ако търсите качествен зелен чай, препоръчвам този.
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
Моите кубчета леден чай със зелен чай, за да се избягват тъмните кръгове.
Какви са предимствата на зеления чай?
