Лятото е тук ... И искате да имате добре замускулено тяло?
С плосък корем и закръглени задни части и тънки бедра?
И така, време е да започнете!
За щастие, ето 5 супер ефективни спортни програми за бързо изграждане на корема, глутеусите и краката.
Всичко, което трябва да направите, е да обуете маратонките си. Ето ни ! Виж :
1. Изпъкнало дупе само за 4 седмици
Ако мечтаете да имате задни части, които да направят J-Lo ревнив, това е програмата, която трябва да изберете. Цел на това 28-дневно предизвикателство: да имате хубави пълни и стегнати задни части! Следвайте програмата.
2. Плосък и мускулест корем за 6 минути на ден
Плосък и мускулест корем с красиви кореми, какво ви кара да мечтаете? Така че, превърнете мечтата си в реалност, като посвещавате само 6 минути на ден на тези упражнения, за да извайвате корема си. Ето лесното ръководство за мускулни кореми.
3. Отслабнете бедрата само за 1 седмица
Какво ще кажете за краката на газела след една седмица? Този метод прави чудеса, тъй като имате тънки, мускулести и леки крака. Стига да се потите малко ;-) Но това е проста и ефективна програма за отслабване на краката само за 7 дни. Следвайте тази спортна програма.
4. Абс и красиви задни части за 30 дни
След 30 дни да имате мускулести коремни мускули и глутеуси: готови ли сте за предизвикателството? Така че тук е пълна фитнес програма, която редува удари, клекове, кореми и дъски в продължение на 1 месец. Открийте програмата тук.
5. Загуби малкото си коремче за 4 седмици
Ах това малко коремче ... бихме могли и без него! Ами ако ви кажа, че е възможно? С тази поредица от упражнения, които трябва да се следват 3 пъти, 5 дни в седмицата, вие ще топите коремните мазнини за 4 седмици. И здравей мускулести кореми! Приемете предизвикателството тук.
Бонус: 2 седмици за загуба на целулит
Мисия: премахнете този проклет целулит по ханша, бедрата или стомаха преди плажа! Най-добрият начин да загубите целулит е да спортувате. Ето една супер ефективна програма за жени за бързо изграждане на мускули и избавяне от целулита. Открийте вашата антицелулитна програма тук.
Твой ред...
Изпробвали ли сте тези спортни предизвикателства за бързо изграждане на мускули? Уведомете ни в коментарите дали е работило за вас. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
10 упражнения за загуба на мазнини (започнете веднага).
Упражнение с дъска: 7-те невероятни ползи за тялото ви.
