Смята се, че около половината от децата и юношите си хапят ноктите.
За съжаление това е лош навик, който те ще запазят през целия си живот ...
А за възрастни, които имат навика да гризат ноктите, може да бъде много трудно да се откажат.
За щастие има няколко прости и ефективни съвета, които ще ви помогнат бързо да прекратите този лош навик.
Ето 6 съвета, които работят, за да не хапете никога повече ноктите си :
1. Подстрижете ноктите си много късо
Най-добрият начин да избегнете гризането на ноктите си е просто да ги режете много кратко редовно.
По този начин ще има по-малко нокти за гризане, когато автоматично поставите върховете на пръстите си в устата си.
Останалото е логично: колкото по-малко нокти има за дъвчене, толкова повече този жест губи в ефективността на умиротворяването.
Не забравяйте винаги да имате под ръка нокторезачка!
2. Използвайте горчив лак
За да ви възпре, има и специални лакове за нокти с горчив вкус, които можете да намерите тук в интернет.
Това е прост, но ефективен метод да накарате да загубите рефлекса да поставите пръстите си в устата си.
Освен това можете също да накиснете пръстите си в масло от сладък бадем, известно със 100% естествения си репелентен ефект.
3. Подарете си маникюр
Идеята тук е, че ако харчите парите си (и времето си) за красиви нокти, ще искате да ги запазите непокътнати.
Така че, не се колебайте да поглезите ноктите си и да се поглезите с маникюр в салона за красота!
Все още ли би било срамно да повредите красивия си маникюр, който ви коства ръка (или поне нокът)?
4. Сложете ръкавици!
Тази техника може да звучи глупаво, но е много ефективна.
Всъщност, ако ноктите ви са покрити, е невъзможно да ги захапете!
А за тези, които не могат да понесат идеята да прекарат цял ден в ръкавици ...
... имайте предвид, че има и стикери, специално проектирани да покриват ноктите.
И разбира се, можете да бъдете дискретни и да покриете само един от пръстите си с обикновена мазилка.
По този начин превръзката действа като напомняне: спрете да гризете ноктите си!
5. Идентифицирайте спусъка
Опитайте се да се идентифицирате, когато почувствате желание да хапете ноктите си.
Това се нарича техника на осъзнаване.
След това се опитайте да намерите по-малко вредни методи за успокояване пред ситуации, които ви карат да си хапете ноктите.
Ако търсите ефективни съвети срещу стреса, открийте тук 11 лекарства, които да ви успокоят за минути.
6. Грижете се за ръцете си (и устата си)
Тук идеята е да замените желанието да гризете ноктите си с по-малко вредни жестове, като дъвка.
По същия начин винаги дръжте в ръката си предмет, с който можете да се справите, за да освободите напрежението в момента.
Например можете да играете с антистрес куб, топки за релаксация, писалка, върху която можете да щракнете.
Опасно ли е да гризете ноктите си?
Хапането на ноктите не е без риск за здравето ви. Ето 3 неща, които трябва да знаете, ако си гризете ноктите:
1. Изкривява ноктите ви . Онихофагията пречи на ноктите да растат правилно и дори може да ги деформира. Това може да увреди матрицата на ноктите (тъканта около и под ноктите) и по този начин да причини трайна деформация. В резултат на това ноктите ви изглеждат ненормално, знак, че не са здрави.
2. Уврежда зъбите . Хапането на ноктите създава мини зъбна травма, която рискува да надраска или да повреди зъбния емайл. С течение на времето дори може да наруши запушването на зъбите, начина, по който зъбите се събират, когато устата е затворена. По този начин зъбите могат да започнат да се деформират, да се цепят и дори да се разхлабят.
3. Повишава риска от заболяване . Долната страна на ноктите е идеалното място за микроби и бактерии от всякакъв вид! Ако хапете върховете на пръстите си многократно, тези микроорганизми навлизат в тялото ви и увеличават риска от заболяване. Освен това онихофагията уврежда кожата под и около ноктите, което увеличава риска от инфекциозно заболяване на ноктите. Това може да причини по-специално паронихия: подуване около нокътя със секреция на гной.
Защо гризме ноктите си?
Знайте, че непреодолимото желание да хапете ноктите може да дойде от родителите ви.
Учените не знаят дали онихофагията - актът на гризане на ноктите - се предава генетично.
Но изследователите са установили, че децата, чиито родители си хапят ноктите, са по-изложени на риск да интегрират и този жест.
Всъщност проучванията показват, че онихофагията е преносима, дори когато родителите спрат да гризят ноктите си преди раждането на детето си.
Понякога гризането на ноктите също може да е признак на емоционален или психически стрес.
Всъщност този жест често се проявява при нервни, тревожни или депресирани хора.
По този начин изрязването на ноктите би било начин да успокоите и стабилизирате емоциите си, за да се справите със ситуация на стрес или тревожност.
За някои хора скуката също може да бъде спусък. За други това може да е глад или защото се чувстват неудобно.
При повечето хора гризането на ноктите е рефлекс. Това е жест, който правите, без да мислите за това, за да се успокоите и стабилизирате емоциите си.
Бонус съвет: как да спрем постепенно?
Когато сте свикнали да хапете ноктите си, внезапното спиране може да бъде особено трудно.
Ако случаят е такъв за вас, опитайте се да спрете поетапно и вместо това си поставете малки цели.
Така че, първо се опитайте да не хапете ноктите на дясната си ръка в продължение на една седмица.
Твърде трудно ? Затова започнете още по-малко: изберете само един нокът без ухапване, например палеца ви.
След като изчистите това малко предизвикателство, опитайте да добавите още един пирон към зоната си "извън границите".
Продължете и така нататък, докато всичките ви пръсти не са "извън обхвата".
Ще видите, с малко воля можете да спасите ноктите си веднъж завинаги!
Какво ще стане, ако проблемът продължи да съществува след изпробване на множество методи?
Така че, не се колебайте да се консултирате със специалист, който може да ви помогне да стигнете до дъното на проблема и да ви помогне в процеса.
Твой ред...
Пробвали ли сте тези съвети никога повече да не хапете ноктите си? Уведомете ни в коментарите дали е работило за вас. Нямаме търпение да се чуем!
Харесвате ли този трик? Споделете го с приятелите си във Facebook.
Също така да откриете:
5 естествени и глупави начина да спрете да хапете ноктите си.
Лекът на баба, за да накарате ноктите ви да растат по-бързо.
